No controle :) e divagando um pouco...

Meninas continuando o diário alimentar de ontem...

Almoço

Thathagurt! :) - É um frozen yougurt com 0% de gordura. Muito bom!
No frozen pedi para adicionar uns pedaços de abacaxi, morango e amora. Também pedi uma colher de sopa de granola e uma de castanha de caju.
Faltou os legumes e verduras, eu sei, mas normalmente eu almoço esse frozen uma vez na semana e ele cai muito bem.

Como me senti: Bem. Estava gostoso e gosto de sabores doces. E emagrecer

Salvar agora

comendo coisa gostosa é tudo de bom!

Jantar

filé de frango a pizzaiolo (grelhado e coberto com molho de tomate e uma fatia de muzzarela) - comi um pouco mais da metade.
uma porção de arroz a grega (eu comi no Montanna Grill, é aquela porção que vem lá e que eu não faço a menor idéia de quanto é ) - comi metade da porção.
uma porção de legumes souté (vagem, cenoura e brócolis)
1 saladinha de alface e vinagrete
1/2 maçã
feijão (acho que comi umas 2 colheres)

Como me senti: Essa foi a refeição mais dificil do dia. Estava preocupada com o horário porque tinha que voltar para dar o curso da turma da noite e não queria me atrasar. Além disso havia ligado na casa dos meus pais e meu pai atendeu e não mostrou me reconhecer pelo telefone. Aquilo me abalou muito, dói demais sabe? Sempre fui muito ligada a ele e sentir que ele tá indo embora à cada dia dói, e não só fisicamente, a alma dele ... Queria meu pai de volta.. Desculpem o desabafo acho que não devia ter escrito isso, comecei a escrever e tudo voltou... Mas vai passar né? Eu vou tentar estar presente e sei que em algum lugar ele ainda tá lá...
Chega! Pó pará com a choradeira! Respira, respira... O que eu não posso mudar não vai me afetar mais - tenho que internalizar essa frase que a minha orientadora fala sempre... Pronto, voltei.
Como eu comentei anteriormente antes dessa crise de auto-piedade, eu mastiguei mais rápido do que devia, o ritmo foi acelerado por conta de tudo que já falei. Mas, podia ter sido pior, acho que diante do meu desiquilíbrio o estrago não foi tão grande assim...

E hoje?

Café da manhã

1 Iogurte natural com gengibre, canela e 1 banana prata
chá de maça com canela
1 pão francês integral (na verdade quase sempre como 1/2 pãozinho)
2 colheres medida de creme de avelã
1 colher medida de requeijão

Como me senti?
Muito bem :) O iogurte estava muito gostoso mas consegui deixar um pouquinho pois senão não ia caber o pãozinho que eu queria... E tava tudo de bom.
Almoço
Uma fritada que eu inventei com alho poró refogado (eu refoguei com um pouco de catchup, ervas finas e acho que uma colher de chá de shoyo light), tomate, 1 ovo e 1 colher e 1/2 de sopa de queijo ralado
Saladinha com 1 tomate, alho poró, orégano e um pouco de curry.
1 kiwi
3 docinhos de festa - adivinhem quais?
1 barra de chocolate 70% de 12,5 gramas

Como me senti?
Bom, quase passou das 6 horas então tentei me controlar com relação a mastigação. Mas foi bem, só acho que exagerei na quantidade de tomate, enjoei de tomate ;-P Agora o alho-poró ficou muito gostoso, eu arrisquei a fazer e ficou bom. Estava ansiosa por chegar na parte do chocolate e dos docinhos, acabei deixando um pedacinho da fruta mas não exagerei nos docinhos. É engraçado como eu tenho ficado satisfeita mesmo do doce com a quantidade ideal. Acho que a mastigação tem algo a ver com isso... ;)

Bom, agora eu estou escrevendo aqui e ouvindo, vendo mais ou menos, um programa da discovery home health (tinn gum guru da moda). Gosto dos programas desse canal e normalmente gravo para assistir na sexta, que é quando eu estou em casa. Gravei "o grande perdedor" também. Acho legal esse tipo de programa em que as pessoas passam por transformações, melhoram. É bem legal.

Aí me lembrei que hoje de manhã experimentei umas roupinhas que gosto de olhar para ver como estou ficando. O vestido 40 está servindo :) Ainda justo pro meu gosto mas está ficando melhor, os outros que estavam super apertados também. Essa "experimentação" toda é muito gostosa, você perceber como está mudando para melhor... Hoje também me pesei na wiibalance board do wii e olhei o gráfico das minhas pesagens. Vi o quanto eu caminhei desde o início de dezembro e isso me deixou, sei lá, acho que estou me sentindo mais confiante, mais feliz comigo.

Bom já vou. Amanhã posto último capitulo do diário alimentar de sexta. Fico pensando como eu queria trazer pessoas para viverem o que eu estou vivendo, a Verinha, minha orientadora, comentou sobre isso, ela também não perdia a oportunidade de comentar o processo e de tentar trazer outras pessoas para a Meta, ficavam brincando com ela dizendo que ela era evangelizadora do método, essas coisas.. risos Mas eu me seguro, só comento quando alguém pergunta e o essencial. Cada um tem seu tempo, mas se eu puder ajudar... Sei lá.
Agora eu vou mesmo senão não termino esse post e vou ficar divagando aqui...

Beijocas reflexivas e confusas

8:)