A vida de ponta cabeça :-P

Hello! Pensavam que eu tinha sido abduzida ou coisa parecida? B0m, foi mais ou menos isso afinal agora tenho uma pequena pessoa que deixou minha vida de ponta-cabeça...

Meu pequetuxo Erik nasceu dia 10 de maio :-) Ele é lindinho mas me deixa doidinha porque exige atenção o tempo todo, quando não quer mamar quer colo, ou sling... Mas tudo bem, está valendo a pena...

Sobre o meta, dei uma parada, sei que preciso retomar e pretendo me organizar para isso... Aos poucos vou arrumando a bagunça, fora isso além do baby mudei de casa, bom, bagunça em dobro né?

Mas vamos nós...

Beijocas e até a próxima folga que seu Erik me der... risos

Blogando pelo bem da minha sanidade mental... Ou como não assassinar seu vizinho, em três lições...

Meninas sei que estou sumida, para variar mas hoje resolvi blogar por necessidade física, ou eu blogo ou jogo uma bomba atômica no meu vizinho... Juro por Deus! O que esse ser faz é tortura chinesa, coisa de maluco! O dito cujo é viciado em assoviar e só sabe fazer fiu, fiu e variações da mesma música além do hino nacional... Faz mais de 3 horas que esse infeliz está nisso... Ainda bem que eu trabalho o dia todo... Quando por acaso fico em casa a rotina se repete... Alguém sabe onde eu compro uma bomba atômica em suaves prestações???? risos
Bom, deixa eu recitar um mantra, qualquer coisa antes que eu atire o que tiver na minha frente pelo muro...
Agora que desabafei e recuperei parte da minha sanidade mental posso comentar como anda o emagrecimento... Sem comentários! :-P Tõ deprimidĩssima... Acho que a balança da reunião não tá regulada direito... Não é possivel ter engordado 1 quilo e meio em uma semana e a roupa estar do mesmo jeito que estava quando eu estava com um quilo abaixo... Bom, mas já retomei o disco e a mastigação. Torçam por mim. Espero que todas estejam bem, vou tentar fazer umas visitas.
Beijocas
8:)

Olá :)

Oi meninas, im back como diria o exterminador do futuro... ;-)
Vamos ao resumo da lua... Engordei, deprimi, sumi dei umas chacoalhadas em mim para eu acordar, e tomei tento... Tinha que retomar o processo decentemente como comentei da última vez que apareci, e mais do que nunca atacar a mastigação... Voilá!

1,900gramas a menos esta semana :)

ACEITO! MEREÇO! AGRADEÇO E QUERO MAIS!
e tomei jeito de atualizar a fitinha lá embaixo... Pena que vou ter que trocar o template do blog acho, porque do jeito que está não dá para ver a fita... risos
Apesar das minhas leitoras não comentarem (né dri) sei que vocês não me abandonaram..,. Ô drama não? risos
Meu desafio do meta para esse mês é de 6 quilos... (ui!) Mas vamos que vamos que se mantiver a cabeça no lugar o dito cujo será superado...

Foi dada a largada!!!!!!!

Beijocas queridas e fiquem com Deus, boa semana para todas nós
8:)

Semana passada :)

Oie, esqueci de passar por aqui na semana passada e compartilhar com vocês:

-1,500

Aceito! Mereço! Agradeço e quero mais!

Bom, estou correndo muito tentando dar conta de todas as tarefas antes do fim desse semestre, aí godi... Mas deu para namorar agora no começo da semana, bom dimais!
Não sei como será a pesagem amanhã... Seri que não fiz meu melhor, como na semana passada, espero pelo menos ter mantido o peso...
Beijocas

Olá :)

Oi meninas tudo bom?
Passei só para comentar a pesagem da semana passada:
-400 gramas
ACEITO, MEREÇO , AGRADEÇO E QUERO MAIS :)
Fizemos no fim de semana a sopa de couve flor que eu acho que tinha comentado... Bom, ficou ótima e não coloquei farinha nenhuma, só foi engrossada com a couve flor mesmo e o leite... Não usei polenguinho porque não achei então pus queijo minas light mesmo. Ficou show, recomendo. Também fizemos (eu e o namorado esposo) frozen yogurte de morango. Dilícia!
Sobre a pesagem de amanhã, não sei como vai ser a dessa mas espero que tenha novidades legais.
Já vou pois ainda quero assistir uns filmes hoje.
Beijocas

Oie :) De volta depois de "desvendar o disco alimentar".

Oi meninas! Sumi mas tô di volta...

Resumo da ópera, tinha emagrecido 400 gramas depois engordei 1 quilo, últimas medidas da semana passada 64. Mas logo vou melhorar isso.

Por falar em melhorar, fui na Meta em Sampa no domingo passado assistir a palestra "Desvendando o disco alimentar". Foi bem legal as orientadoras falaram sobre cada item do disco e tiraram dúvidas além de darem dicas de receitinhas :) Bom tirei muitas fotinhas da mesa que elas preparam para exemplificar os alimentos e suas quantidades e queria compartilhar com vocês.

Aí embaixo coloquei para vocês olharem as fotos  e darem suas opiniões. Resolvi usar o
Voicethread porque essa ferramenta permite que você deixe seu comentário escrito ou até em áudio. Legal né? Para comentar clique em "coment"e para deixar um comentário escrito clique em Type, se quiser deixar um comentário em áudio, clique em "record". Passando o mouse pela foto e clicando você consegue dar zoom nos detalhes.

Esse primeiro tem o grupo dos carboidratos e gorduras, não tirei foto de tudo mas tem bastante coisa:

Nesse tem o grupo das proteínas e frutas (legumes e verduras não tirei foto):





Bom acho que é só por enquanto... Espero melhorar a mastigação, não sei se o resultado foi aquela maravilha essa semana... Mas semana que vem será melhor com certeza...

Olá meninas...
Dei uma sumida básica mas tudo bem, im back!
Resumo até agora... Engordei 1,500gramas na semana do 3 de abril, na semana passada emagreci 1,700gramas e nessa semana engordei 600 gramas... :((((
Estou meso chateada mas levei bronca da Verinha porque justo no dia a palestra foi resiliência, basicamente a idéia que todos temos a capacidade de levantar, sacudir a poeira e dar a volta por cima. Preciso trabalhar isso em mim, fico muito mal quando as coisas não saem como eu quero e com isso não valorizo o que eu consegui... Por falar em conseguir fui comprar uma roupitchas ontem e achei umas bermudinhas e leg jeans que são muito lindas... Preciso me valorizar e valorizar o que já conquistei! Me vestir melhor é um passo né? Uma das coisas que sei que falhei na semana foi água, não tomei os três litros ou mais que costumo tomar por dia... Achei que não ia dar diferença mas ela se soma com outras pequenas coisinhas... Bom, fiz um formulário para acompanhamento de tudo que tenho comido em todas as refeições... Pena que não preenchi o dito cujo todos os dias...
Vou visitar vocês agora queria tanto ter notícias legais para postar aqui, mas vamos que vamos que semana que vem e deus quiser e eu permitir teremos mais um "Aceito, mereço, agradeço e quero mais!" 8:)
Beijocas

Hello :)

Oi pessoal :)
Estou de volta por aqui. Passei rapidinho para dar notícias!

-500 GRAMAS ACEITO! MEREÇO, AGRADEÇO E QUERO MAIS! :)))



Semana passada empatei, não emagreci e nem engordei...Fiquei muito chateada comigo por isso e a Verinha mandou eu sair anotando tudo que comia... Bom, percebi que estava mastigando demais mas rápido... Pode? Parecia uma britadeira... risos
Bom, mas essa semana procurei diminuir o ritmo, mastiguei as 25 a 30 mastigadas e mais devagar... Preciso continuar assim pois faltam 3 quilos e sei que posso e vou conseguir como todas estão conseguindo :) O que preciso é focar no meu objetivo e vamos em frente...
Também, consegui fazer algumas visitas pois estava com saudades de todas...


No trabalho, essa semana escutei uns comentários bem interessantes para variar... Em um deles minhas colegas estavam falando sobre dieta e tal, aí uma delas comentando o que a outra falou sobre a subtramina que está tomando afirmou: Tem que tomar remedinho mesmo, não conheço ninguém que tenha emagrecido de verdade que não tenha tomado alguma coisa...
Euzinha estava na sala... Grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr!
Respirei, recitei um mantra, pensei que não valia a pena discutir e continuei o que tava fazendo... Mas... PUTZ, eu emagreci quase vinte quilos! E ela viu isso, ela me conheceu com os 82 quilos que eu cheguei a pesar... E falar que não conhece ninguém que emagreceu que não tenha tomado remédio???????????????? Eu por acaso tomei remédio? E existe pílula para emagrecer a cabeça? Foi essa que eu tomei... ;) Muitos potinhos de reuniões e autoconhecimento na Meta...
Mas tudo bem, deixa quieto, eu prometi para mim mesma não me estressar com essas coisas, não vale a pena né?
Fui ontem ver "Como treinar o seu dragão". Amei, muito fofo, quem puder veja porque vale a pena viu?

Bom, beijocas para todas e ótima semana

Aniversário, passeio, probleminhas...

Oi meninas! Saudades...
Tô dando uma passadinha para dar oi...
Semana passada foi meu niver 8:) No fim de semana fui com o namorado passear, a gente queria ir para Caconde, mas ô lugar mais escondido seu! ;-P Mas tudo bem, ficamos em Poços de Caldas e foi bem gostoso.
Não fui na reunião do meta essa semana por conta do passeio mas sei lá, preciso retomar o processo, fiquei meio mal da última vez, é muito frustrante engordar daquela maneira. Preciso retomar minha caminhada rumo ao meu objetivo (nossa parece comercial). risos
Obrigada a todas pelo carinho, eu vou fazer visitas essa semana, estou com saudades demais!
Beijocas queridas e bom restim de semana.

Olá...a

Oi meninas...

Finalmente apareci por aqui... Estas últimas semanas foram muito dificeis para mim, internei meu pai que não estava comendo de forma nenhuma, colocaram sonda nele, agora ele está em casa mas tem que ter cuidadoras junto 24 horas por dia. Foi barra, sofri para caramba e o emagrecimento, aquela coisa... Na penúltima semana emagreci 100 gramas, semana passada mantive e nessa engordei 700 gramas... Tô muito chateada comigo :-( Sei que estou de tpm então fica tudo parecendo ainda pior. Mas sei que meu maior erro aconteceu no jantar, tenho que fazer o disco no jantar e ponto. Pazes no jantar não rola, não dá certo.
Também não estou conseguindo fazer nenhuma atividade física nessas últimas semanas. Quero ver se amanhã caminho um pouco.
Almocei açaí na tigela com granola e banana. Não é disco mas também não é uma explosão de gordura... Jantar será mais equilibrado.
Estou com saudades de todos, faz tempo que não consigo visitar ninguém. Preciso retomar meu processo e meus objetivos para esse ano. Vou conseguir, sei disso, mas tenho que focar no que eu quero e me manter firme até chegar lá.
Beijocas e se der apareço por aqu amanhã.
8:)

Resultado da semana... 8:)

- 500 gramas

62,900 gramas

ACEITO, MEREÇO, AGRADEÇO E QUERO MAIS!!!!!!!!!!

Estou na casa do 62 agora é trabalhar para inaugurar a casa dos 61...
Mastigar, mastigar e mastigar...
No entanto, essa semana preciso fazer umas escolhas mais legais de alimentos. Fiz muitas pazes e senti que poderia ter emagrecido muito mais se tivesse feito um número maior de refeições discadinhas... Mas tudo bem...
Essa semana voltei a trabalhar, estou retomando minhas atividades cotidianas, recebi novos elogios e comentários do tipo, "voltar das férias mais magra? nunca vi isso!" Só esse já valeu o dia... risos
No mais as coisa se encaminharam bem, só senti que queria ter feito alguma atividade física na sexta mas não deu. Em compensação fiz uma limpa no guarda-roupa da casa da minha mãe, pus várias calças 46 e 44 para doação e reencontrei uma blusinha que comprei na Serra da Canastra faz uns anos e que nunca me serviu. Ficou até larguinha.. ;) Yes!
Bom, a palestra da Meta foi legal como sempre mas confesso que achava que tinha emagrecido mais. Impressionante como roupa mostra né? Experimentei minhas roupas "termômetro" e dito e feito, estavam mais larguinhas, não tudo que eu queria mas estavam mais largas.
Então, achei que o emagrecimento tinha sido razoável para aparecer tanto... Bom, foi meio quilo então pode parar de ficar reclamando dona Carla! Isso sou eu me dando puxão de orelha! ;) Para eu parar de ficar menosprezando minhas conquistas. Tenho que me manter atenta porque senão lá vou eu transformar esse blog em muro das lamentações...

Continuando após dar um basta na momento recaída "tadinha de mim", ontem estive em São Paulo com meu bem na sede da Meta Real! Olha que chique! risos
Ele quis ir assistir uma palestra sobre como tornar-se orientador do Meta. Eu fui acompanhar e conhecer também. Foi bem legal! Conheci a Roseli, e tirei foto :)
Ela é muito legal, bem alto astral mesmo! A palestra foi interessante, fiquei pensando que quem sabe, daqui há algum tempo eu não resolva ser orientadora da Meta? Porque não? Mas talvez eu curtisse mais se fosse orientação virtual, mais individualizada, acho que seria interessante...
Bom, mas o futuro ainda não está aqui então tratemos do presente.
Hoje enfrentei uma refeição japonesa... Fazia tempo que queria almoçar comida japonesa mas estava esperando me sentir mais segura. Da última vez me senti empanturrada e sei que não mastiguei direito. Bom, hoje encarei o desafio e senti que me saí melhor... Não foi perfeito mas foi bem melhor, mastiguei no mínimo 30 vezes cada bocado como tenho feito com outros alimentos e me senti mais trânquila...
Espero fazer melhor esta semana, mastigar mais e mais devagar além de escolher refeições melhor equilibradas.
Antes de ir, queria deixar aqui um link para quem está a fim de conhecer um pouco sobre a Meta. Saiu uma reportagem legal no uol. Clique e confira! Dessa vez não distorceram nada, tá bem completinha.

Por falar em mastigação, a Val fez um post só sobre isso e vale a pena dar uma olhada. Para mim a mastigação é e sempre foi a chave. E sei que quando mastigo direito tenho boas notícias da dona filizolla ;) Acredito que ser magra é isso. Comer alimentos diversos e permanecer no seu peso. É um desafio que estou quase vencendo, falta pouco mas não posso deixar de investir pois sei que vale a pena. É engraçado como na semana que eu continuei usando alimentos mais lights, magros, equilibrados (semana passada) e fiz atividade física não tive o emagrecimento dessa... Sei que foi a mastigação e sei que posso fazer melhor, muito melhor.

Beijocas e boa semana para todo mundo!
8:)

Iniciando a semana e refletindo...

Oi pessoal :)
Pesagem da semana:

-100 gramas

63,400

ACEITO, MEREÇO, AGRADEÇO E QUERO MAIS, MUITO MAIS!

Levei uma ligeira bronca da Verinha porque tinha ficado chateada quando ela falou o resultado... Ela me disse que preciso valorizar minhas conquistas e ser menos intolerante comigo, ser mais positiva. Pediu que eu revisse o que eu tinha feito, ver no que eu posso melhorar para essa semana. E eu pensei bem e vi que a mastigação era o grande problema... Bom, estou atacando de frente a danada e coloquei um mínimo de 30 mastigadas por bocado. Tenho me sentido bem melhor fazendo assim, acredito que essa semana terei resultados mais empolgantes :)

Estava assistindo a serie I lost it! que passa no Discovery Home & Health e vi um caso de uma moça que emagreceu pelo Vigilantes do peso online, mas o que me chamou a atenção foi que nesse serviço quando você está em vias de fazer uma burrada, entrando em compulsão, tá meio perdida, etc, tem um botão de pânico no site! Quando você clica nele cai imediatamente numa sala de bate-papo com outras pessoas que estão na mesma situação e com uma orientadora para lhe auxiliar em tempo real. Achei isso show! Queria que o Meta Real tivesse algo assim, um chat no site em que você clicasse e conseguisse conversar com uma orientadora e com gente que estivesse fazendo o processo também. Não ia ser muito legal? Eu gosto muito de ler os blogs e tal mas ás vezes sinto falta da comunição síncrona, em tempo real. Queria abrir alguma coisa do tipo... Acho que vou dar a idéia para Valerie, ela tem o maior jeito para isso :) E se alguém se interessar pela idéia me avisa... Quem sabe a gente abre mais um espaço para ajudar quem está no processo de se tornar uma pessoa magra? As magritas emergentes que já chegaram lá poderiam dar uma palavrinha também... Não ia ser legal?
Ontem estava ajeitando umas roupas aqui e achei umas roupas que eu estava usando antes de retornar ao meta... Duas bermudas 46... Nossa... Colquei uma bermuda 40 que já está ficando folgada para mim por cima para ver a diferença... 3 dedos de cada lado... Aí hoje estava me lembrando de como iniciei essa história, da minha volta ao Meta... Nunca tive tanta certeza de ter feito uma coisa certa como tive da minha decisão de voltar ao Meta. Hoje olhando meu gráfico na wiifit, desde o início, que foi no finzinho de 2008 até agora, graças a Deus dá uma felicidade de olhar... :))) Quando compramos aqui em casa a balança que vem com o jogo wiifit eu estava iniciando o processo, também me pesava nela uma vez por semana pelo menos, por isso tenho o registro, além do meu boletim do Meta, da minha caminhada. Retomando o pensamento, quando olho o gráfico vejo que estava quase na faixa da obesidade, um pouquinho a mais e ia para ela. Graças a Deus isso não aconteceu e hoje quando me peso naquela balancinha (fiz isso hoje inclusive), e ela registra peso normal... Nossa, é tão bom :) Não há dinheiro que pague essa sensação.
Sinto também que o blog e minhas amigas e amigos blogueiros também foram e são importantes na minha caminhada. Me senti parte de um grupo, de um grande grupo e vi que não caminho sozinha :) Outros são chamados de chatos, malucos, frescos. radicais... Que mais... Hmmm, sei lá, enfim são chamados de várias coisas por não aceitarem mais o padrão todo mundo faz, todo mundo come, então tem que comer junto mesmo sem fome porque toda hora é hora.
Fiquei impressionada com uma notícia que meu bem comentou, disse que uma das substâncias quimicas que os cientistas querem sintetizar no tal remédio que fará os seres humanos viverem 200, 300 anos será a que é produzida quando você sente fome pois quando isso acontece naturalmente já foi provado que vocẽ tem uma saúde melhor e vive mais. Sentir a sensação de fome é a coisa mais natural do planeta... Caramba, será que é tão terrível obedecer a natureza? Escutar seu corpo??? No começo, bem no inicio do meu processo respeitar os intervalos de fome exigiam muita disciplina mas depois fica natural, pois é natural.
Bom, sei que cada dia mais dou um passo rumo a magra que estou me tornando e fico torcendo para que outras pessoas encontrem e caminhem rumo a esse objetivo também.
Acho que dei uma viajada básica, mas tinha que colocar aqui o que andei caraminholando. :)
Beijocas e boa semana para vocês.
Vou aproveitar meu penúltimo dia de férias 8;)
ciau

:) Helloo!!!!!!!!

Olá pessoal...
Tinha escrito esse post inteirinho e perdi tudo... :( Deu um raio aqui e o computer desligou e a porcaria do blogger não salvou...
Basicamente, dei uma sumida semana passada mas o resultado da pesagem foi - 400 gramas
Aceito, mereço, agradeço e quero mais!
E a dessa semana - 500 gramas :)
ACEITO, MEREÇO, AGRADEÇO E QUERO MUUUUUITO MAIS!

Essa semana investi em receitinhas light, encontrei um livro de sobremesas lights num sebo que é uma graça! Fiz várias evitando usar o brigadeiro como energético do almoço, coisa que fiz na outra semana e senti que não foi legal... Para isso me planejei, sai olhando as receitas e marcando tudo que precisava comprar para conseguir fazer as dita cujas.
Bom, também investi na soja, comprei proteína de soja de pacotinho que é só hidratar e fiz seguindo orientação de um outro livrinho de receitas, esse comprado em banca. Nisso no fim da semana inventei um escondidinho de abóbora cabotiã , ou japonesa ou sei lá como chamam e de carne de soja... Ficou uma delícia. Tirei até foto para mostrar minha obra prima! ;)
Não ficou bonitinho?
Fiz assim, hidratei a soja seguindo essa medida 1 xícara de caldo de legumes light para cada 1/2 xícara de soja, o caldo só dissolvi meio tablete de caldo light de legumes em uma xícara de água quente. Hidratei a soja por uns minutos e enquanto isso deixei cozinhando 1/2 quilo de abóbora cabotiã no vapor. Depois amassei bem como se fosse para fazer um purê. Coloquei um pouco de água e 1 tablete de caldo de galinha light e mais temperos que me deram na veneta, tipo um pouco de curry , pois não gosto de pimenta, orégano, salsa, cebola, etc e deixei refogando um pouco. Na panela elétrica (olha que chique, ganhei da mami, uma beleza, dá para fazer de tudo com a bichinha), refoguei cebola picada, alho, com um fiozinho de azeite, escorri a soja tirei todo o caldo e coloquei ela já hidratada para refogar junto na panela com os temperos. Aí adicionei um pouco de curry, salsinha, cebolinha ah! E antes de colocá-la na panela temperei a soja com um pouquinho de sal (bem pouquinho porque o caldo de legumes já tem). Depois foi só refogar mais um pouco e dei meu toque pessoal colocando meia colher de sopa mais ou menos de catchup, pode ser também molho de tomate, ou tomate mesmo.
Aí é só montar o escondidinho, coloquei a primeira camada de soja refogada, uma de abóbora, mais uma de soja e finalizei com a abóbora salpicando um pouco de queijo ralado por cima e colocando no forno para gratinar.
Ficou uma delícia! Olha ela aí ao lado pronta para ser gratinada:
Inventei um risoto também usando arroz integral (comprei daquele da uncle beans que é só por para cozinhar o saquinho, aí depois de cozido misturei caldo de galinha, peito de peru, queijo minas , tomate, uma lata de molho de tomate pronto e uma de ervilha. Coloquei queijinho ralado e botei para gratinar. Ficou muito bom também!

Nossa esse blog tá parecendo blog de receitinhas light mas achei legal dar as dicas para vocês. O escondidinho aplaca bastante a gana de doce a noite, principalmente nessa fase tpmística que me encontrava.

Outra receitinha, essa tirada de uma revistinha de receitas light de banca, é muito prática!
Basicamente você corta uma berinjela em rodelas finas, tempera com uma pitada de sal e orégano, aí você corta uma cebola, ou mais e uma tomate e monta numa assadeirinha tipo a minha ali do escondidinho alternando, uma fatia de berinjela, uma de cebola e uma de tomate, até encher a assadeira. Por fim rega com um fio de azeite e salpica um punhado de queijo ralado. Leva para gratinar por uns 15 minutos mais ou menos... Ô saladinha mais gostosa que fica! Dá para fazer para servir para visita! risos Fica muito gostosa, até que não curte legumes acaba comendo. Eu fiz para mim e o bem e não sobrou nada... Dá para acompanhar a proteína e o energético... Vale comer com um pedaço de pizza por exemplo, ou com o risoto, ou com pão. Dá para fazer a festa! risos

Já de docinho tenho duas dicas. Uma é um suflê que você faz usando a geléia light de frutas que quiser. Ou faz com geléia normal, dá na mesma só fica um bocadinho mais calórico.

Suflê de geléia
Ingredientes:

3 ovos
1/2 xícara de geléia de sua preferência (fiz com de frutas vermelhas)
casca ralada de 1/2 limão (não tinha, não coloquei)
1 colher de chá de canela em pó

Pré-aqueça o forno e unte 4 (para mim deu 4 médias e 3 pequenas) forminhas para suflê
Separe os ovos batendo as gemas com a geléia, a casca de limão e a canela com batedeira até ficar mais clarinho (a minha ficou um roxinho suave). A parte bata as claras em neve. Por fim misture as claras com o creminho da geléia delicadamente e divida essa massa entre as forminhas que você untou. Asse de dez a quinze minutos mais ou menos até que estejam crescidos. Não abra o forno (eu abri, eles murcharam snif). Só desligue. Dá para servir quente ou frio (eu gostei frio).
Uma outra receita é uma taça usando banana, café e iogurte.

Taça brasileira

Ingredientes
4 bananas maduras pequenas ou médias
1 colher de sopa de café solúvel
1 colher de sopa de água quente
2 colheres de sopa de açúcar mascavo escuro (não tinha, usei adoçante)
250 gramas de iogurte (usei do desnatado, fica mais suave e gostoso)
1 colher de sopa de lâminas de amêndoas (não tinha, usei amendoin, um punhadinho)

Modo de fazer

Amasse as bananas, dissolva o café na água quente (pus meia colher só de água, senão ficava muito mole as bananas) e misture com as bananas.
Coloque em taças um pouco dessa mistura das bananas e polvilhe um pouco de açúcar por cima (polvilhei adoçante e também adocei o iogurte previamente com adoçante), cubra com uma porção de iogurte, e repita as camadas até os ingredientes acabarem. Na última camada do iogurte faça uns rodamoinhos para ficar bonitinho e coloque uns pedacinhos de banana e amêndoas para enfeitar. Consumir pelo menos depois de uma hora de pronto.
Eu deixei gelando de um dia para o outro. Ficou muito bom :)

Bom, deixa eu parar de dar receitas agora...
Fiz wiifit bastante na semana, quero ver se continuo fazendo e no sábado fui no Hopi Hari com meu namorado :-)
Foi muuuuito gostoso, rimos muito, assistimos shows, brincamos, foi muito legal!
Estou me organizando para aproveitar minha última semana de férias (snif) espero conseguir assistir muita coisa e me divertir bastante.

Assisti muito o canal discovery home health. Teve um programa bem legal que se chama I lost it! (eu trocaria, colocaria, eu eliminei! risos) que mostra histórias de pessoas que emagreceram e mudaram de vida, teve um de um caminhoneiro que achei muito bonito, a filha chegou para ele e disse que estava grávida e temia que ela ia conhecer o avó só por fotos se ele continuasse daquele jeito. .Ele estava com mais de 120 quilos, só comia porcarias nos bares de estrada, tinha pressão alta, fumava... Uma beleza. Bom, depois disso acho que ele deu uma guinada e hoje ele leva suas refeições balanceadas no caminhão, deu um jeito de cozinhar e esquentar a comida na cabine e frequenta uns centros de atividades esportivas que eles tem a disposição para os caminhoneiros dos EUA. Está acho que com uns setenta quilos e o programa mostrou ele subindo uma montanha :) Muito legal! Se tiverem a oportunidade assistam, acho que vale a pena.
Ah! E por último queria comentar da última reunião... Meu namorado, esposo, companheiro de caminhada pegou seu diploma de magro :))))))))))))))))))))) Não é o máximo? Agora ele só vai nas reuniões para me acompanhar, até eu pegar o meu :) Falta pouco, agora é correr atrás. Me visualizei lá na frente recebendo meu diploma... Logo essa cena vai se realizar, vocês vão ver!

Estou atualizando minha fitinha de acompanhamento do emagrecimento... Resolvi fazer isso finalmente, logo ela vai estar marcando 61, 60, 59, vocês vão ver :-)
Acho que é isso. Vou fazer umas visitas agora. Beijocas e boa semana para todos!

E um novo ano começa 8:)

Olá meninas! Há quanto tempo não?
Desde o meio de dezembro estou querendo postar mas falta disposição, coragem... Tanta coisa rolou, meu fim de ano foi hard, principalmente o Natal... Mas graças a Deus passou e o ano novo chegou comigo e meu bem dançando até de madrugada, acho que foi um bom começo né?
Minha reabilitação deu uma boa escorregada, como não teve reunião após o Natal só fui ver o estrago dia 2, porque na semana antes do Natal não havia me pesado já que precisei ir na reunião a noite, conclusão... 2,500gr a mais... Fiquei bem chateada e acho que isso foi um dos fatores que me levaram a não blogar... Bobagem né? Porque é aqui que posso ser eu, posso dividir minhas dúvidas, vitórias, fracassos, escorregadas... Sei que sou perfeccionista e por isso errar dar essa escorregada quando estava tão próxima da minha meta... Fiquei com vergonha de postar, acho que eu queria ser um exemplo de coisas boas mas nem sempre as coisas caminham como a gente quer né? Tudo bem, retomei, e semana passada 400 gramas já foram eliminadas... Agora faltam 4 quilos e 400 para minha meta. E vamos que vamos.
Bom, essa semana reiniciei minhas atividades no wiifit, caminhei um pouco também quero ver se caminho mais hoje. Encontrei um livro na Saraiva e por curiosidade comecei a folhear e acabei comprando. Chama-se "Fique de bem com seu cérebro". Muito interessante, vale a leitura, tem umas dicas bem legais com ênfase na neurociência (campo que a Meta Real utiliza muito nas palestras).
Também estou assistindo uma série bem divertida, Being Erica, alguém conhece? A premissa é muito legal, a personagem recebe a chance de voltar no passado no seu corpo mas com a cabeça do presente e tentar fazer diferente coisas que tinha se arrependido. É lógico que as coisas não são tão simples assim, e ela percebe através dessas revisitas coisas que precisa entender no presente. É muito legal, super viciante! :)
Espero conseguir hoje dar uma visitada em vocês afinal im back!
Beijocas e boa semana para todas

Hello!

Oi meninas tudo bom?
Dei uma sumidinha básica mas estou de volta :-)
Semana passada a eliminação foi pouquinha, 100 gramas, mas em semana de tpm achei que fui bem...
Bom, mas esta semana dei um gás no processo... E...

-1000kg!!! Yes! ACEITO! MEREÇO! AGRADEÇO! E QUERO MAIS, MUITO MAIS! 8:)

A palestra de hoje também foi muuuito boa... Com certeza vai ser uma senhora ferramenta para mim. O tema foram os Estados. Como você trabalhar para manter seu estado de ânimo sempre positivo e energizado não deixando que as coisas, pessoas e situações negativas te influenciem. Olha, só posso dizer que é show. Uma das coisas que preciso trabalhar e muito é colocar as coisas boas que aconteceram e acontecem comigo em NEON, com estrelinhas piscando e tudo! E as coisas ruins, chatas, deixar sempre pequenininhas, em preto e branco.
E com certeza tenho muito a comemorar... Estou quase vinte quilos mais magra do que estava nessa mesma data o ano passado, e isso é senhora conquista! :)
Dificuldades, problemas, todo mundo tem mas vê-los de uma outra maneira é a chave para se manter em equilibrio e deixar a comida no lugar dela não usando-a como substituta de atenção, carinho, etc.
Essa semana me perguntaram o que eu comi para emagrecer... Respondi que comi de tudo, brigadeiro, sorvete, chocolate, brownie... risos
Aí ficaram bravas e falaram que isso elas já comem... :) Bom, acho que a questão envolve muiiiito mais do que o que você come, envolve o porque você come, a quantidade e como você come. Mas isso, não sou eu quem tem que dizer. Eu procurei ajuda e emagrecer realmente para mim é solidário, não solitário!
Bom, é isso... Ah! Fiz as receitinhas light que tinha comentado. O quiche achei que ficou meio seco mas foi porque eu deixei mais tempo do que devia no forno. A mousse ficou gostosa, mas acho que é bom por um pouquinho mais de adoçante.
Agora farei visitas, quero saber como estão todas 8:-)
Beijocas

A receita :)

Val como você tá doida para saber a receitinha da mousse tá aqui :) Ainda não consegui fazer... Mas os ingredientes já tenho... Só falta mais dois maracujás para a calda... Não vi que sem eles você não tem pote para todas as porções... risos

Mousse de maracujá light

Tempo de preparo: Mais de 2 horas
Serve: 12 porções

Ingredientes

4 maracujás
2 xícaras (chá) de leite desnatado
400 g / 2 potes de iogurte natural natural desnatado
3 colheres (sopa) de adoçante em pó do tipo granular
1 colher (sopa) de leite desnatado em pó
1 colher (chá) de suco de limão
2 colheres (sopa) de gelatina em pó sem sabor

Modo de Preparo

1. Lave os maracujás sob água corrente.

2. Numa tábua, corte cada maracujá ao meio e retire a polpa. Reserve as cascas.

3. No liquidificador, bata as polpas dos maracujás e o leite desnatado por 1 minuto em velocidade alta. Separe o líquido das sementes, passando por uma peneira. Descarte as sementes e reserve o suco.

4. Numa tigelinha, dissolva a gelatina em 5 colheres (sopa) de água morna. Deixe hidratar por 5 minutos. Reserve.

5. No liquidificador, junte o suco de maracujá, o iogurte desnatado, o adoçante em pó, o leite em pó, o limão e a gelatina preparada. Bata por 2 minutos em velocidade alta.

6. Dentro das cascas do maracujá, distribua a musse. Leve à geladeira por, no mínimo, 6 horas.

Para a calda

Ingredientes

polpa de 2 maracujás
suco de 2 laranjas
7 colheres (sopa) de adoçante em pó do tipo granular
1 colher (sopa) de água
1 colher (chá) de maisena

Modo de Preparo

1. Numa tábua, corte os maracujás ao meio e retire a polpa.

2. Numa panela, coloque a polpa de maracujá, o suco de laranja e o adoçante em pó. Leve ao fogo baixo e deixe cozinhar até ferver, mexendo sempre.

3. Numa tigelinha, dilua a maisena em 1 colher (sopa) de água. Acrescente à mistura da panela. Mexa bem por 5 minutos. Retire do fogo e deixe esfriar. Despeje a calda sobre as musses no momento de servir.

Por porção: 60 calorias

Esse é o link de onde tirei a receita :) O site é muito bom, você marca a opção de só procurar receitas light... Tem umas bem interessantes!

http://panelinha.ig.com.br/site_novo/receita/receita.php?id=658

Olá...

Oi meninas. Tudo bom?
Tõ passando para dizer que deu empate, não engordei (graças ao bom Deus) mas também não teve eliminação esta semana... Lição para semana: fazer o disco a semana toda, procurar não colocar pazes, pelo menos até no sábado... Vamos ver. Tenho que retomar o processo com todo o gás, afinal falta pouco quero pegar meu diploma agora em dezembro :)
Acho que preciso trabalhar muito minha cabeça ainda.. A situação com o meu pai tá complicada e isso me desgasta demais... Eu aprendendo a me alimentar corretamente enquanto meu pai tem um comportamento anoréxico... Mas não vou deixar que isso interfira mais do que já interferiu no meu processo. Vou fazer o que conseguir fazer mas milagre eu ainda não consigo... Hoje comprei um suplemento desses de atleta. Com leite 400 ml tem 500 calorias... Vamos ver se a minha mãe consegue fazer ele tomar.
Bom, deixa eu parar com o muro das lamentações e vamo em frente que meu diploma tá ali me esperando beirando a esquina... ;)
E seguindo o disquinho retomando meu controle sobre a minha alimentação, mastigando muuuuito e como diz minha mentora "parar com a palhaçada"! risos
E finalizando, vou fazer uma mousse de maracujá light... Se ficar bom conto para vocês... Vai iogurte e gelatina então dá para usar como parte da proteína né?

Gosto muito desse tipo de mousse e faz séculos que não como, vamos ver se ela fica gostosa :)
Beijocas e boa semana para vocês!
8:)

Semana no meio... :)

Oi meninas tudo bom?
Ando sumidinha mas consegui dar o ar da graça por aqui hoje...
Sábado passado o resultado foi bem decepcionante... + 400 gramas...
O jeito é correr atrás... Agora são 3kg e 400 gramas a serem exterminados da face da terra...
Ainda não postei os selinhos porque não deu tempo mas assim que possível eu posto ok?
Estou tentando essa semana voltar a mastigar decentemente... Espero que os resultados sejam melhores.
Estou atrasada com as visitas tb... Enfim esse fim de semana passado e essa semana está uma corrida só para mim.
Beijocas e bom resto de semana para vocês!
8:)

Semana começando... :)

Oi pessoal :)
Este fim de semana foi bem legal, queria ter blogado antes mas não deu, acabei envolvida com meu livrinho (Amanhecer, da série Crepúsculo) e não sobrou tempo para entrar na net.
Bom, pesagem da semana:

63,000kg
-400 gramas

ACEITO, MEREÇO AGRADEÇO E QUERO MAIS! :)
Não foi uma enorme eliminação mas estou retomando o passo...
Atualizei a planilha do desafio que está no blog, só não atualizei a fitinha... Mas depois faço isso porque agora estou meio sem tempo...
Final de semana foi legal, li bastante, caminhei... Queria ter ido ao cinema mas não deu.
No sábado resolvi fazer uma torta light de limão... Não curti (nem meu bem) o resultado... Vou trocar toda a receita e aí quando fizer e der certo posto aqui ;) Mas quero fazer o quiche salgado... Eu tenho uma receita que vai na massa um pacote de biscoito light (quero usar o que a Val indicou lá no blog, já comprei o bichinho para isso) e margarina light (quer saber, vou usar a normal mesmo, não vi diferença calórica quase nenhuma na light), quando eu achar a receita certa eu posto aqui e também a foto da minha obra prima pronta (ô pretensão... ;)
Tem umas outras receitas malucas que quero testar, tem uma que não é light mas não é muito calórica não, é mousse de suflair pode? Vou encontrar a dita cuja por aqui, se funcionar eu posto!
E tem umas saladinhas diferentosas também que eu vou testar...
Credo, esse blog tá parecendo blog de receitas culinárias, não tô me reconhecendo... tsc, tsc... risos

Bom, preciso retomar o disco bem direitinho porque rolou pazes ontem (sorvete com coberturas e frutas). Coloquei umas coberturas de chocolate mas me arrependi, detesto chocolate hidrogenado... :-P Mas tudo bem, da próxima escolho melhor o que eu quero.
Agora me vou, quando possível farei visitas :) Beijocas
8:) e

Reflexão, emagrecimento, gatos...

Na sexta escrevi isso mas não postei...
Olá...
Estou tentando trabalhar minha cabeça, fiz mais de que uma pazes essa semana, pesei em casa e vi o desastre se confirmar. E agora? Qual a minha atitude? O que eu penso que estou fazendo comigo afinal??? Depois de conseguir uma vitória que me assustou só faço enfiar o pé na lama??? Que pessoa mais autodestrutiva eu me tornei! :( Acho que estar me tornando magra me assusta, é um mundo novo e sei que o processo de mudança não se completou. Preciso retomar o controle, quero o controle da minha vida na minha mão! Chega de palhaçada, de "esquecer o que comi mas que foi do disco, tenho certeza", ou de aumentar só um pouquinho as quantidades que estão lá... Não quero que algo tenho o controle sobre mim, seja uma torta de limão, ou um brownie ou sei lá mais o quê! Eu não vou deixar nada tomar o controle da minha vida e do que eu quero por isso preciso reestabelecer meus planos, me organizar e resolvi retomar o diário alimentar. É chato pra inhame de fazer mas é necessário. É uma maneira de eu ter um histórico do que afinal eu ando comendo e não do que depois eu lembro na sexta-feira...

Pois bem! Como diz minha querida Verinha, tolerância zero com a gordura! E chega de palhaçada viu dona Carla?

Diário alimentar de hoje
Café da manhã
1 banana prata (não tava muito pequena não...)
1 iogurte natural
canela, gengibre e adoçante
2 torradas uma com geléia light de amora e uma com 2 colheres medida de nutella.

Como me senti?
Estressada, tinha discutido com o bem, não mastiguei como deveria...

Almoço
2 hamburgueres de peru
salada verde com folhas diversas picadas e um tantinho de cenoura e beterraba que temperei com vinagre balsamico
1 fatia grossa de abacaxi (tava mais grossa que um dedo como recomenda o disco, mas deixei um quinto dela mais ou menos então acho que comi certo esse)
2 brigadeiros da amor aos pedaços (ai é que foi o problema, deu os vinte minutos e ainda mordi mais um pouco do segundo)
1 chocolate 70% de 12,5 gramas

Como me senti?
Fraca, chateada por ter almoçado quase dando 6 horas não sei se chegou a entrar no jejum mas percebi que o controle tava difícil. E depois pesei dois brigadeiros para ver a quantidade que tinha comido, os dois juntos deram 59 gramas... Sem comentários , para vocês terem uma idéia, se não me engano, 30 gramas dele no site da amor aos pedaços diz ter 109 calorias...

Mas tudo bem, foi uma refeição, agora é fazer melhor na próxima!

Estou organizando minhas receitas light, quero ver se faço a gelatina tipo bala e a maria mole de novo mas ainda tenho que estudar, fazer trabalho da facurte que não estou com a menor vontade mas tudo bem...

Bom, depois comi um meia refeição para esperar meu bem...
Aí já tinha começado a sentir dor de cabeça, lacinante.
Meia refeição
12 morangos esquentados no microondas com canela e adoçante
um pouco de salada

Como me senti?
Passando mal, morrendo de dor de cabeça pois tava entrando em jejum (já tinha dado 6 horas) mas depois descobri que não foi o jejum que me deu dor de cabeça não...
Tive essa mesma enxaqueca semana passada... E adivinhem o que eu tinha comido? Chocolate amargo e brigadeiro na mesma refeição! E de manhã a nutella...
Matei o mistério! Meu fígado vira do avesso para dar conta dessa dupla e eu passo mal... Simples né? Moral da história: tenho que parar de ignorar as mensagens do meu corpo pois ele sabe o que é bom e o que não é bom para ele... Coisa de doido. Vou evitar comer mais de uma refeição em que tenha cacau e gordura junto... Ou melhor, chocolate. Já vi que meu fígado agradece dá 3 pulinhos de alegria... ;)
Bom, continuando a novela... O Rô chegou e me encontrou deitada, estirada na cama morrendo de dor de cabeça... Ai ele me deu um remédio e a dor foi diminuindo. Quando deu umas 2 horas e meia de intervalo a gente jantou.

Jantar:

3 pedaços de pizza light de brócolis e peito de peru, frango com requeijão e chester (procurei não comer as massas todas, consegui só "roubar o recheio um pouco" e deixei um pedaço e meio)
salada com folhas, cenoura, beterraba raladas com um fio de azeite
um pedaço pequeno de melância

Como me senti?
Bem melhor, a pizza caiu bem e procurei mastigar bem tb. Não exagerei na salada, comi acho que um pires de chá pois o estômago ainda estava meio convalescente.

No sábado de manhã fiz meia refeição para ir ao meta.

Meia refeição
1 banana passa sem açúcar

Como me senti?
Bem, mastiguei direitinho mas lógico que não deu vinte minutos né?

Lá foi bem legal, apesar de termos chegado atrasados por causa do trânsito...
E a pesagem me surpreendeu, achei que havia engordado no mínimo meio quilo pelas minhas estripulias da semana...
Surpresa! Emagreci 100 gramas! Tá podem rir mas para mim foi uma benção! :)

Por isso ACEITO! MEREÇO! AGRADEÇO E QUERO MAIS! MUITO MAIS!

Na palestra foi falado da questão das pazes, que você segue o disco, e quando sente necessidade come o que está com vontade seguindo as condições da mastigação, 20 minutos, saciedade e intervalo. Depois volta no disco. E assim vai seguindo o processo para não pirar e ficar se privando e entrando em compulsão...
Bom, o café da manhã foi por aí...

Café da manhã
1 chococcino grande (leite com raspas de chocolate ao leite, uma coisa)
1 cookie de chocolate com gotas de chocolate (tinha cobertura de chocolate ao leite mas tava fraca as tais gotas)
1 baguete integral com peito de peru, queijo branco e tomate acompanhou uma salada de folhas
(comi metade, dividi com o bem, mas comi foi mais o recheio que outra coisa e um pouco das folhas da salada)
Como me senti?
Bem, procurei mastigar bastante, o cookie foi meio decepcionante, prefiro outros tipos mas o chocolate tava muuuuito bom, fazia tempo que não curtia um bom chocolate quente. Sei que não foi um primor de equilíbrio mas não senti que exagerei não.

Almoço
1 pedaço pequeno de salmão a belle muniere (é assim que escreve?)
salada de folhas, beterraba cozida, cenoura e acelga com um fio de azeite
1/2 copo de salada de frutas
1 tortinha pequena de limão e uma pequena de coco. (A de limão só tinha o creminho, não tinha aquele merengue em cima, ela estava gostosa e comi inteira. A de coco tava bem enjoativa, comi um pouquinho deixei metade)

Como me senti?
Bem, procurei mastigar, mastigar. Resolvi comer primeiro as tortinhas e depois comi um pouco da salada de frutas (fiz isso porque sempre acabo deixando o doce para o fim e exagerando por causa da ansiedade em comer o que finalmente eu queria). Sei que as tortinhas não estão no disco mas o resto da refeição foi altamente discada. Preferi não pegar brigadeiro nem nada que tivesse chocolate, o fígado agradeceu imensamente!

O jantar ficou bem tarde então acabei só comendo uma banana com canela porque fui dormir bem tardinho.
Meia refeição
1 banana com canela e adoçante no microondas.

Como me senti?
Bem, procurei mastigar bastante e dormi com o estômago trânquilo. Não me arrependi de não ter feito uma refeição completa porque sei que pesaria muito aquela hora...

E vamos a hoje...

Café da manhã
1 iogurte natural com 1 fatia de abacaxi (um pouco mais grossa que um dedo mas não coloquei ela toda) canela, adoçante e gengibre em pó.
1/2 pão de mel pequeno recheado com doce de leite e 1/2 pequeno recheado com brigadeiro e roubei um pouco do recheio de brigadeiro da outra parte... (bom mas deixei um pouco da massa de uma das metades então o saldo não foi de todo mal). Pesei um deles para ver quantas gramas tinha, deu 60 gramas.

Como me senti?
Matei a vontade de comer pão de mel, esse era coberto com chocolate hidrogenado :-P Não gosto não... Mas o recheio tava gostosinho... Procurei mastigar o melhor que consegui.

Bom, é isso...
Mas faltou falar sobre gatos né? Afinal o título do meu post também fala disso... risos
Aqui é uma dica para quem tem mocinhos felinos em casa... Gente, eu perdi uma gatinha ano passado, fiquei muito mal, de uma hora para outra ela parou de comer, simples assim, foi rareando o apetite e quando vi não comia mais nada e foi emagrecendo, emagrecendo... Levei no vet, ele disse que era o fígado, deu milhares de remédios e não adiantou... No fim ela não conseguia mais sair do lugar... Não ia aguentar ver ela agonizando, chamei o vet que disse que ela não passava daquele dia... Pedi para ele levar e terminar com o sofrimento dela... Olha foi muito duro, sofri para caramba.
Bom, esse ano dois dos meus três meninos filhos dessa mesma gatinha começaram com a mesma história... Quando vi não comiam mais nada, estavam super fracos. Levei na vet daqui do condomínio, ela disse que era o fígado, e tal... E pediu que a gente tentasse dar ração, forçasse alimentação. Não adiantou, mas quando a gente retornou dois dias depois com os gatinhos a outra vet que manja muito de gato indicou a internação no ato. Disse que era para gente levar já para o hospital veterinário. Levamos e lá eles ficaram internados, ai a vet deu soro, conseguiu dar aos poucos alimentação, para um deles e logo esse ficou bom... O outro precisou colocar sonda, isso mesmo, sonda para se alimentar. E foi o que salvou o bichinho. Conclusão, gatos são malucos tipo a gente. Dá na louca de não comer de repente e eles acabam desenvolvendo um processo de anorexia (pode?) e se você não der um jeito do bichinho se alimentar o processo se torna irreversível, o fígado vai para o espaço e o gatinho junto...
Coisa de doido né? Por isso fica o alerta, se o seu gatinho parar de comer por um, dois dias, corre para o veterinário e peça para ele atacar esse problema, o resto, pneumonia, ou qualquer outra coisa, ele ataca depois pois isso pode ser a diferença entre a vida e a morte para o seu bichinho. Queria saber disso no ano passado, quando minha pequena estava indo embora...

Bom, deixa eu ir agora...
Bom domingo para todos e ótima semana...
8:)

Minha mocinha, junto com seus bebês... Saudades. :-(