Olá :)

Oi meninas, im back como diria o exterminador do futuro... ;-)
Vamos ao resumo da lua... Engordei, deprimi, sumi dei umas chacoalhadas em mim para eu acordar, e tomei tento... Tinha que retomar o processo decentemente como comentei da última vez que apareci, e mais do que nunca atacar a mastigação... Voilá!

1,900gramas a menos esta semana :)

ACEITO! MEREÇO! AGRADEÇO E QUERO MAIS!
e tomei jeito de atualizar a fitinha lá embaixo... Pena que vou ter que trocar o template do blog acho, porque do jeito que está não dá para ver a fita... risos
Apesar das minhas leitoras não comentarem (né dri) sei que vocês não me abandonaram..,. Ô drama não? risos
Meu desafio do meta para esse mês é de 6 quilos... (ui!) Mas vamos que vamos que se mantiver a cabeça no lugar o dito cujo será superado...

Foi dada a largada!!!!!!!

Beijocas queridas e fiquem com Deus, boa semana para todas nós
8:)

Retomando...

Oi meninas :) Voltei...

Ando meio chateada com meu emagrecimento e já retomei o disco. Estou meio dow também por conta da tpm e tal... Ontem fizemos festinha junina aqui em casa e foi legal, no começo minha mãe não se animou, ficou falando do meu pai... Aí deu uma bronca nela, um sacode para ela entender que ficar mal por causa do que ele tem não vai ajudá-lo em nada... Mas eu sei que é pesado, mas não tem outro jeito. 

Minha orientadora repetiu na reunião e preciso me concentrar e me convencer disso: EU NÃO POSSO MUDAR O QUE EU NÃO POSSO MUDAR.  COISAS QUE EU NÃO POSSO MUDAR NÃO ME AFETAM MAIS.

Não posso deixar que coisas ruins me deixam mal, deprimida porque não vai ajudar em nada, não vou melhorar a situação com isso, só piorar, engordar e me penalizar. Não quero isso para mim e não vou fazer isso.

A palestra foi sobre pretensão, o pretencioso é aquele que quer que o mundo seja do jeito que ele quer e não do jeito que é. Eu queria que o mundo continuasse como era, que meu pai não estivesse doente e que ele me reconhecesse e eu sentisse que ele está ali. Mas não é a verdade. A verdade é que ele tem lampejos de sanidade, como quando eu dei tchau para ele e ele respondeu. Essa é a realidade e não vou mais ficar me deprimindo e me culpando. Vou fazer o que posso e o meu melhor e sei que no espírito dele ele sente e quer que eu seja feliz, pois ele sempre quis isso.

Bom, deixa eu parar de contar essas coisas, senão vou fazer o que eu acabei de falar que não quero mais fazer.

Ontem fiz uma refeição simples antes de ir ao meta (duas colheres de uvas passas) e depois tomei um café da manhã super discadinho: pão francês integral com salada, queijo branco e peito de peru e deixei um pouco do pão (viva!) porque mastiguei bem. Também tomei um capuccino com chocolate e mamão formosa (não tinha mais papaya).

Como tomei o café tarde o almoço ficou complicado e aí tive que fazer mais uma meia refeitção: 1 iogurte natural com canela e adoçante.

Depois só almojantei ;) Na festinha comi duas salsichas light de peru com molho de tomate, ervilha e um purê de abóbora (fica bom e é uma substituição legal para o purê de batatas afinal eu queria o bolo de fubá com coco que e a minha mãe trouxe) além de salada. Depois completei com um pedaço e mais meio de bolo de fubá com coco. Tb experimentei um gole de vinho quente que o meu bem fez com adoçante e maçã. 

Acho que até que fui bem por se tratar de festa e tal... Consegui comer razoavelmente equilibrada né?

Hoje o café foi capuccino do bem feito com adoçante, café, leite desnatado e canela. Comi com um pedaço de bolo de milho e um pedaço de bolo de cenoura (preciso trabalhar os bolos, mas quis comer esses hoje conscientemente) e meia maçã.

Agora daqui a pouco vamos ver o que vou almoçar, mastigando bem e discadinho...

Não tõ vendo jogo nenhum porque nem sei o horário, só tô escutando essas benditas vuvuzelas (eu mato o infeliz que inventou esse troço). Não gosto de futebol, não vejo graça nisso, podem me matar! :-P E continuo não vendo graça mesmo sendo copa ok? Acho um grande exagero essa neura com copa, mas cada um é cada um e respeito quem curte isso... Graças a Deus meu bem combina comigo nisso e nos jogos até agora temos aproveitado para dormir (yes! ainda bem que demorou o tal do gol, risos) ler bastante, jogar, assistir filmes e episódios e isso é ótimo :))))

Beijocas de Vênus (sei que com certeza 99% das pessoas que lerem esse post me acharão uma alienígena, risos)
8:-)

Hello :)

Oi pessoal :)
Estou de volta por aqui. Passei rapidinho para dar notícias!

-500 GRAMAS ACEITO! MEREÇO, AGRADEÇO E QUERO MAIS! :)))



Semana passada empatei, não emagreci e nem engordei...Fiquei muito chateada comigo por isso e a Verinha mandou eu sair anotando tudo que comia... Bom, percebi que estava mastigando demais mas rápido... Pode? Parecia uma britadeira... risos
Bom, mas essa semana procurei diminuir o ritmo, mastiguei as 25 a 30 mastigadas e mais devagar... Preciso continuar assim pois faltam 3 quilos e sei que posso e vou conseguir como todas estão conseguindo :) O que preciso é focar no meu objetivo e vamos em frente...
Também, consegui fazer algumas visitas pois estava com saudades de todas...


No trabalho, essa semana escutei uns comentários bem interessantes para variar... Em um deles minhas colegas estavam falando sobre dieta e tal, aí uma delas comentando o que a outra falou sobre a subtramina que está tomando afirmou: Tem que tomar remedinho mesmo, não conheço ninguém que tenha emagrecido de verdade que não tenha tomado alguma coisa...
Euzinha estava na sala... Grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr!
Respirei, recitei um mantra, pensei que não valia a pena discutir e continuei o que tava fazendo... Mas... PUTZ, eu emagreci quase vinte quilos! E ela viu isso, ela me conheceu com os 82 quilos que eu cheguei a pesar... E falar que não conhece ninguém que emagreceu que não tenha tomado remédio???????????????? Eu por acaso tomei remédio? E existe pílula para emagrecer a cabeça? Foi essa que eu tomei... ;) Muitos potinhos de reuniões e autoconhecimento na Meta...
Mas tudo bem, deixa quieto, eu prometi para mim mesma não me estressar com essas coisas, não vale a pena né?
Fui ontem ver "Como treinar o seu dragão". Amei, muito fofo, quem puder veja porque vale a pena viu?

Bom, beijocas para todas e ótima semana

Resultado da semana... 8:)

- 500 gramas

62,900 gramas

ACEITO, MEREÇO, AGRADEÇO E QUERO MAIS!!!!!!!!!!

Estou na casa do 62 agora é trabalhar para inaugurar a casa dos 61...
Mastigar, mastigar e mastigar...
No entanto, essa semana preciso fazer umas escolhas mais legais de alimentos. Fiz muitas pazes e senti que poderia ter emagrecido muito mais se tivesse feito um número maior de refeições discadinhas... Mas tudo bem...
Essa semana voltei a trabalhar, estou retomando minhas atividades cotidianas, recebi novos elogios e comentários do tipo, "voltar das férias mais magra? nunca vi isso!" Só esse já valeu o dia... risos
No mais as coisa se encaminharam bem, só senti que queria ter feito alguma atividade física na sexta mas não deu. Em compensação fiz uma limpa no guarda-roupa da casa da minha mãe, pus várias calças 46 e 44 para doação e reencontrei uma blusinha que comprei na Serra da Canastra faz uns anos e que nunca me serviu. Ficou até larguinha.. ;) Yes!
Bom, a palestra da Meta foi legal como sempre mas confesso que achava que tinha emagrecido mais. Impressionante como roupa mostra né? Experimentei minhas roupas "termômetro" e dito e feito, estavam mais larguinhas, não tudo que eu queria mas estavam mais largas.
Então, achei que o emagrecimento tinha sido razoável para aparecer tanto... Bom, foi meio quilo então pode parar de ficar reclamando dona Carla! Isso sou eu me dando puxão de orelha! ;) Para eu parar de ficar menosprezando minhas conquistas. Tenho que me manter atenta porque senão lá vou eu transformar esse blog em muro das lamentações...

Continuando após dar um basta na momento recaída "tadinha de mim", ontem estive em São Paulo com meu bem na sede da Meta Real! Olha que chique! risos
Ele quis ir assistir uma palestra sobre como tornar-se orientador do Meta. Eu fui acompanhar e conhecer também. Foi bem legal! Conheci a Roseli, e tirei foto :)
Ela é muito legal, bem alto astral mesmo! A palestra foi interessante, fiquei pensando que quem sabe, daqui há algum tempo eu não resolva ser orientadora da Meta? Porque não? Mas talvez eu curtisse mais se fosse orientação virtual, mais individualizada, acho que seria interessante...
Bom, mas o futuro ainda não está aqui então tratemos do presente.
Hoje enfrentei uma refeição japonesa... Fazia tempo que queria almoçar comida japonesa mas estava esperando me sentir mais segura. Da última vez me senti empanturrada e sei que não mastiguei direito. Bom, hoje encarei o desafio e senti que me saí melhor... Não foi perfeito mas foi bem melhor, mastiguei no mínimo 30 vezes cada bocado como tenho feito com outros alimentos e me senti mais trânquila...
Espero fazer melhor esta semana, mastigar mais e mais devagar além de escolher refeições melhor equilibradas.
Antes de ir, queria deixar aqui um link para quem está a fim de conhecer um pouco sobre a Meta. Saiu uma reportagem legal no uol. Clique e confira! Dessa vez não distorceram nada, tá bem completinha.

Por falar em mastigação, a Val fez um post só sobre isso e vale a pena dar uma olhada. Para mim a mastigação é e sempre foi a chave. E sei que quando mastigo direito tenho boas notícias da dona filizolla ;) Acredito que ser magra é isso. Comer alimentos diversos e permanecer no seu peso. É um desafio que estou quase vencendo, falta pouco mas não posso deixar de investir pois sei que vale a pena. É engraçado como na semana que eu continuei usando alimentos mais lights, magros, equilibrados (semana passada) e fiz atividade física não tive o emagrecimento dessa... Sei que foi a mastigação e sei que posso fazer melhor, muito melhor.

Beijocas e boa semana para todo mundo!
8:)

Iniciando a semana e refletindo...

Oi pessoal :)
Pesagem da semana:

-100 gramas

63,400

ACEITO, MEREÇO, AGRADEÇO E QUERO MAIS, MUITO MAIS!

Levei uma ligeira bronca da Verinha porque tinha ficado chateada quando ela falou o resultado... Ela me disse que preciso valorizar minhas conquistas e ser menos intolerante comigo, ser mais positiva. Pediu que eu revisse o que eu tinha feito, ver no que eu posso melhorar para essa semana. E eu pensei bem e vi que a mastigação era o grande problema... Bom, estou atacando de frente a danada e coloquei um mínimo de 30 mastigadas por bocado. Tenho me sentido bem melhor fazendo assim, acredito que essa semana terei resultados mais empolgantes :)

Estava assistindo a serie I lost it! que passa no Discovery Home & Health e vi um caso de uma moça que emagreceu pelo Vigilantes do peso online, mas o que me chamou a atenção foi que nesse serviço quando você está em vias de fazer uma burrada, entrando em compulsão, tá meio perdida, etc, tem um botão de pânico no site! Quando você clica nele cai imediatamente numa sala de bate-papo com outras pessoas que estão na mesma situação e com uma orientadora para lhe auxiliar em tempo real. Achei isso show! Queria que o Meta Real tivesse algo assim, um chat no site em que você clicasse e conseguisse conversar com uma orientadora e com gente que estivesse fazendo o processo também. Não ia ser muito legal? Eu gosto muito de ler os blogs e tal mas ás vezes sinto falta da comunição síncrona, em tempo real. Queria abrir alguma coisa do tipo... Acho que vou dar a idéia para Valerie, ela tem o maior jeito para isso :) E se alguém se interessar pela idéia me avisa... Quem sabe a gente abre mais um espaço para ajudar quem está no processo de se tornar uma pessoa magra? As magritas emergentes que já chegaram lá poderiam dar uma palavrinha também... Não ia ser legal?
Ontem estava ajeitando umas roupas aqui e achei umas roupas que eu estava usando antes de retornar ao meta... Duas bermudas 46... Nossa... Colquei uma bermuda 40 que já está ficando folgada para mim por cima para ver a diferença... 3 dedos de cada lado... Aí hoje estava me lembrando de como iniciei essa história, da minha volta ao Meta... Nunca tive tanta certeza de ter feito uma coisa certa como tive da minha decisão de voltar ao Meta. Hoje olhando meu gráfico na wiifit, desde o início, que foi no finzinho de 2008 até agora, graças a Deus dá uma felicidade de olhar... :))) Quando compramos aqui em casa a balança que vem com o jogo wiifit eu estava iniciando o processo, também me pesava nela uma vez por semana pelo menos, por isso tenho o registro, além do meu boletim do Meta, da minha caminhada. Retomando o pensamento, quando olho o gráfico vejo que estava quase na faixa da obesidade, um pouquinho a mais e ia para ela. Graças a Deus isso não aconteceu e hoje quando me peso naquela balancinha (fiz isso hoje inclusive), e ela registra peso normal... Nossa, é tão bom :) Não há dinheiro que pague essa sensação.
Sinto também que o blog e minhas amigas e amigos blogueiros também foram e são importantes na minha caminhada. Me senti parte de um grupo, de um grande grupo e vi que não caminho sozinha :) Outros são chamados de chatos, malucos, frescos. radicais... Que mais... Hmmm, sei lá, enfim são chamados de várias coisas por não aceitarem mais o padrão todo mundo faz, todo mundo come, então tem que comer junto mesmo sem fome porque toda hora é hora.
Fiquei impressionada com uma notícia que meu bem comentou, disse que uma das substâncias quimicas que os cientistas querem sintetizar no tal remédio que fará os seres humanos viverem 200, 300 anos será a que é produzida quando você sente fome pois quando isso acontece naturalmente já foi provado que vocẽ tem uma saúde melhor e vive mais. Sentir a sensação de fome é a coisa mais natural do planeta... Caramba, será que é tão terrível obedecer a natureza? Escutar seu corpo??? No começo, bem no inicio do meu processo respeitar os intervalos de fome exigiam muita disciplina mas depois fica natural, pois é natural.
Bom, sei que cada dia mais dou um passo rumo a magra que estou me tornando e fico torcendo para que outras pessoas encontrem e caminhem rumo a esse objetivo também.
Acho que dei uma viajada básica, mas tinha que colocar aqui o que andei caraminholando. :)
Beijocas e boa semana para vocês.
Vou aproveitar meu penúltimo dia de férias 8;)
ciau

Olá...

Oi meninas. Tudo bom?
Tõ passando para dizer que deu empate, não engordei (graças ao bom Deus) mas também não teve eliminação esta semana... Lição para semana: fazer o disco a semana toda, procurar não colocar pazes, pelo menos até no sábado... Vamos ver. Tenho que retomar o processo com todo o gás, afinal falta pouco quero pegar meu diploma agora em dezembro :)
Acho que preciso trabalhar muito minha cabeça ainda.. A situação com o meu pai tá complicada e isso me desgasta demais... Eu aprendendo a me alimentar corretamente enquanto meu pai tem um comportamento anoréxico... Mas não vou deixar que isso interfira mais do que já interferiu no meu processo. Vou fazer o que conseguir fazer mas milagre eu ainda não consigo... Hoje comprei um suplemento desses de atleta. Com leite 400 ml tem 500 calorias... Vamos ver se a minha mãe consegue fazer ele tomar.
Bom, deixa eu parar com o muro das lamentações e vamo em frente que meu diploma tá ali me esperando beirando a esquina... ;)
E seguindo o disquinho retomando meu controle sobre a minha alimentação, mastigando muuuuito e como diz minha mentora "parar com a palhaçada"! risos
E finalizando, vou fazer uma mousse de maracujá light... Se ficar bom conto para vocês... Vai iogurte e gelatina então dá para usar como parte da proteína né?

Gosto muito desse tipo de mousse e faz séculos que não como, vamos ver se ela fica gostosa :)
Beijocas e boa semana para vocês!
8:)

Resultado da semana...

- 400 gramas...
Tá bom, aceito, mereço , agradeço e quero mais... Mas tá difícil me sentir assim, estou tendo que me policiar hoje para não ficar deprê... Achei que tinha sido mais, tô chateada comigo. O jeito é trabalhar firme, mastigar muuuuuuuuuuuuuuito e colocar uma pazes na semana e olhe lá. Já coloquei a dessa semana, hoje encarei um bolo de aniversário. Me senti super mal pq não era o que eu queria, o bolo não estava como eu queria e ainda por cima a chonga exagerou... Só por obra do espírito santo... Vou te contar, ás vezes acho que deixo o cérebro esquecido em alguma gaveta por aí... :-P
Mas vamos parar de ser vítima como já falou a palestra de hoje do meta. Essa semana é trabalhar direito para ter resultado que se quer e focar no que eu quero não no que eu não quero!
Comprei roupicha para o casamento civil da minha cunhada. A blusa foi M porque a P ficava muito curta mas a calça foi 40 :)))
É isso aí, simbora emagrecer e boa semana para vocês que hoje já me vou porque não tô lá muito inspirada não...
Fui
8:)

E o resultado da semana é...

Empate... :-|
Mantive o peso. Estou com 64,900 gramas ainda...
Confesso que não foi fácil segurar o baixo astral, a Verinha , minha orientadora, ainda me deu uns puxões de orelha, que eu tenho que me valorizar, que estou caminhando, que é só continuar investindo como eu estava, essas coisas... Mas eu fiquei muito para baixo. Sei que eu não mastiguei como deveria, que estive de TPM quase toda a semana, que estou retendo líquido um pouco ainda, essas coisas... Mas vai falar isso para a minha carrasquinha interior... :-P Mas consegui acalmá-la um pouco, hoje para me animar meu bem me levou para escolher umas calças jeans... Consegui comprar 3 número 40 :)))))) Inclusive uma cigarrete! Não que eu curta, mas ele disse que fica legal em mim e tal... Eu sou meio traumatizada com esse tipo de calça, sabe como é tentar entrar num troço daqueles usando manequim 46 apertado, só quem sabe o que é isso, tem em mente o meu trauma.
A loja é a mesma que eu comprei a calça 42 há um tempo e a mulher queria me empurrar roupa 42 de novo... Fiquei meio fula mas acho que não demonstrei, só falei que a calça que eu estava e que notava-se claramente que estava largérrima, era 42. Aí ela comentou que realmente aquelas calças laceavam mesmo, ela vivia dizendo isso para as clientes... Ai eu interrompi dizendo que eu tinha emagrecido mesmo, não era "laceamento" da calça não. Ela ficou meio sem graça e acabou me passando as calças 40 que eu queria experimentar. Mas vou te contar, ô vendedora mala seu :-P
Bom, experimentei várias e serviram legal 4, mas eu levei 3. Acho que estou usando manequim 41, 40 e meio, aquela coisa. Mas tudo bem, logo o manequim 40 vai estar folgado ;)
Quero ver se retomo o pilates, acho que vai ajudar no controle da minha ansiedade além de deixar o corpo mais flexivel e torneado além de me fazer me sentir mais bonita ;-)
Hoje não deu para eu fazer atividade, queria caminhar mas estou achando que não vai rolar mais, tá meio tarde né?
Sobre o DA... Hmmmm
Ontem fui até a casa dos meus pais. Consegui alguma coisa, fiz uma caminhadinha bem curta com ele, fui com ele até o barbeiro para ele se barbear. Montamos juntos dois quebra-cabeças e consegui levar os dois para almoçar no restaurante de esquina que tem no bairro. Foi bom, eu acho. No fim da tarde consegui que ele viesse até a mesa para tomar um lanche, (meio pão de mel e refrigerante) já que ele não aceita jantar. Nessa história toda o almoço foi meio estressante porque fiquei preocupada em ver se ele comia, como ia ser e a mastigação não foi legal. No jantar acho que também estava meio preocupada ainda então também não rolou como eu queria. Não marquei direito o que eu comi por isso não vou postar. Mas vou postar de hoje e assumir o meu sábado.

Café da manhã
leite com canela, chá de maçã e duas torradas light com 2 colheres medida de nutella e uma colher de chá de requeijão light
1 kiwi

Como me senti?
Estava morrendo de sono e meio irritada (confesso, eu me pesei quando acordei e não gostei do que vi). Mas tentei mastigar o melhor que consegui. Acabei deixando metade das duas fatias de pão mais ou menos.

Almoço
1 pedaço de cheecake de doce de leite
1 terço de um sanduíche de ricota, cream cheese, peito de peru e tomate.
1 capuccino com doce de leite.

Como me senti?
Foi pazes, nem deu para notar né? ;) Mas eu estava com muita vontade do tal cheesecake e estava muito gostoso. Deixei quase metade porque o pedaço era grande, procurei mastigar muito bem, do sanduíche procurei comer mais o recheio mesmo, e deu os vinte minutos. Acredito que fui bem mas tenho consciência de que esse tipo de refeição é excessão, não regra.

Jantar
1 iogurte com 1 porção de granola (porção do disco, 1 pires de café), uma porção de morangos (uns 3 ou 4), mais u menos metade de um kiwi, metade de uma banana pequena, 2 colheres medida de nutella e uns 3 pedacinhos pequenos de maria mole light (que eu fiz seguindo a receita indicada no link, mas passei no coco ralado em vez de nas sementes de papoula).

Como me senti?
Acredito que bem. Estava docinho e muito gostoso. Não estava com vontade de refeição tradicional, carne, arroz, macarrão, essas coisas. Só senti falta dos legumes e verduras mas amanhã no café com certeza vai rolar um tomate no queijo branco :)

Estou participando do desafio da Roseli :-)

Espero investir muito nisso e trabalhar a dita cuja da mastigação (vivo repetindo isso para mim, tenho que internalizar) pois sei que ela é a válvula que deixa a gente comer um bife ou um boi inteiro, mesmo que seja em vinte minutos...
E com certeza sei que estarei passando o Natal no peso que sempre tive que ter, no meu peso ideal e permanente!
Bom, acho que é isso... As vezes acho que desembesto a falar um monte de coisas misturadas quando blogo, acho que é o meu jeito, falo e faço várias coisas ao mesmo tempo... Dou uma misturada também, ás vezes, mas abafa... ;-)
Beijocas queridas e boa semana para vocês
8:-)

Terminando o DA de hoje.

Bom, e vamos ao jantar...

Jantar
1 porção de arroz com brócolis
1 colher ou duas de chá de farofa
1 prato de sobremesa de salada de alface e tomate
2 bistecas suinas (comi metade de cada uma mais ou menos)
1 suco de melância (tava tão doce que parecia que tinha açúcar)
desafio no controle da alimentação, "no controle da alimentação", meta real, mastigação,
Como me senti? Podia ter sido melhor, fiquei meio estressada porque liguei para os meus pais e meu pai está cada vez mais teimoso e minha mãe deprimida... Tentei mastigar o melhor que pude mas sei que podia ter sido muito mais.
Amanhã vou para lá... Hoje sonhei com ele, foi como se a gente tivesse uma conversa astral, espiritual sei lá... Ele admitiu que está difícil, foi uma conversa legal... Saudades do meu pai, mas sei que ele está lá, em algum lugar... Quem sabe eu consigo ver mais um pouquinho amanhã? Droga, tô chorando, odeio quando isso acontece... Respira, limpa o rosto que o dia ainda não terminou o trabalho ainda tem mais um turno... E vamos que vamos...
Beijocas
8:|

Diário de quarta, segundo capítulo ;)

Almoço

+ - uma pires de chá de arroz
Umas 2 ou 3 colheres de sopa de feijão
2 coxas de frango assadas
1 prato de sobremesa com saladinha de alface, beterraba ralada, acelga
1/2 mamão papaya

Como me senti?
Ansiosa... Achando que comi muito, não mastiguei como deveria mas acho que foi legal ter os pedaços de frango que exigem mais mastigação mas não tão lenta...

Jantar
1 polpetone de peito de peru recheado com queijo
1 porção banbini de massa fusilli integral com 1 concha de molho sugo, queijo branco, brócolis e peito de peru (esquema espolleto)
1/2 maçã
1 salada pequena com folhas, cenoura, abobrinha, brócolis e molho light de mostarda com mel. (comi metade mais ou menos do potinho)
Como me senti?
Para variar ontem estava uma pilha (TPM no último grau) e achei que comi tudo errado e não mastiguei...

E vamos a essa linda quinta-feira ensolarada meio nublada ;)

Café da manhã
Leite com café canela e gengibre
1 pão francês integral sem miolo
com 2 colheres de requeijão
2 colheres medida de nutella
1 kiwi pequeno

Como me senti?

Estava trabalhando para mastigar melhor e meu bem me proibiu de controlar o tempo junto com ele como estava fazendo... Acho que funcionou, fiquei menos ansiosa e mastiguei melhor :)

Almoço


1 porção de 150 ml de frozen yogurte com 1 colher de sopa de morangos picados, 1 de kiwi, 1 de abacaxi, 1 de amendoin, 2 de granolla

Como me senti?
Acredito que consegui mastigar melhor. Até deixei um pouquinho de frozen :) Tõ mais feliz comigo...





Beijocas meninas e até
8:)

Desafio "No controle da alimentação". Tô dentro :)

Então, vamos lá, seja o que Deus quiser! ;) No caso, como entrei hoje a data será 09/09 a 06/10/2009.

Topei o desafio (para quem quiser saber mais é só clicar no no disco que tem o link com as orientações da Ana Carolina).

Lá vai o diário alimentar em capítulos...

Café da manhã:
1 copo de iogurte natural turbinado com gengibre e canela e 1 banana prata (tava booom)
1 pão francês integral (comi metade, normalmente como só metade mesmo ou nem isso porque mastigar o bichinho leva tempo viu?)
com duas colheres medida de nutella (nham, nham) e 1 colher medida de requeijão light (só para complementar a proteina, não tomei todo o iogurte)

Como me senti:
Bem disposta, tava um café da manhã tudo di bom

Almoço (acabei de voltar)
Dividi com o bem 1/2 galeto desossado com feijão e legumes soute e uma saladinha pequena.
Individual - 1/2 copo de salada de frutas
3 docinhos de festa (brigadeiro, yes!)

Como me senti?
Hmmmm, muito bem, a comida estava bem gostosa e caprichei na mastigação com os brigadeiros. Fiquei bem satisfeita mesmo :)

Aguardem os próximos capítulos...
8;)

Tentei comprar a Sou + eu dessa semana que a Rô indicou mas na Livraria Cultura não tinha... Vou procurar numa banquinha depois... Tõ curiosa para saber o que colocaram...

Resultado da semana...

Oi queridas, tudo bom?
Ontem teve reunião e pesagem, resultado da semana - 600kg. Eu aceito, mereço, agradeço e quero mais! :) Não foi como eu queria, mas foi o melhor que pude fazer desta vez... Pelo menos cheguei na casa dos 66... 66,900kg é meu novo peso :)

Senti que tenho que continuar meu trabalho com a mastigação e controlar a ansiedade, coisa que não é muito fácil mas também não é impossível... Fiz um balanço mental das coisas, retomei minha trajetória, ontem dei de cara com uma bermuda 42 com elastano que comprei não faz tanto tempo... Tá larga, graças a Deus e nunca mais pretendo usá-la, mais uma para doação ;) A orientadora me falou ontem que a calça jeans que eu estava já estava visivelmente larga também, é 42 da leva que eu tinha comprado da última vez... Tenho que fazer uma limpa no guarda-roupa, separar tudo que não serve e colocar para doar. Imprimi minhas fotos do antes e agora (em processo) e dei para orientadora colocar na pastinha, tô muito feliz! :) Nunca imaginei me ver na pasta como exemplo de caso de sucesso em processo. Afinal sou uma desgarrada do meta... Qualquer dia eu conto melhor minha história... Digamos que fui e voltei umas 3 ou 4 vezes. Mas isso fica para outro post...
Beijocas e boa semana para todas e obrigada novamente pelo carinho 8:) Com certeza esse é um dos diferenciais para mim no processo com a Meta dessa vez.
Até
8:)

Reflexões...

Oi meninas :-)

Eu ia postar só amanhã para dar o resultado da semana mas resolvi dar uma blogadinha hoje.
Essa semana eu estou trabalhando a mastigação e percebendo como eu andava comendo. Engraçado né? Eu já fiz a Meta pelo menos umas duas vezes, essa acho que é a terceira e definitiva pois vou chegar e permanecer na minha meta! Bom, então, um dos alicerces do método é a ênfase na mastigação. Eu achava que já sabia, mastigava direitinho, isso porque eu conseguia comer quase um prato de jantar de salada, verduras cruas inclusive... Eu tinha para mim mesma que assim tava certo e quase não deixava resto no prato. Às vezes conseguia deixar um pedacinho de carne, um pouco de arroz e até um pedacinho do doce. Mas eu não admitia deixar resto de salada, de iogurte, de fruta... Vocês podem até achar que não tinha problema afinal era salada e quase não tem calorias, aquela coisa toda... Só que eu descobri (não riam) que se você desembesta no início da refeição para comer todos os alimentos saudáveis do prato e tal o ritmo desembestado afeta tudo, você acaba não mastigando direito a refeição, não percebendo o ponto de saciedade, coisa di doido.

Essa semana eu me propus a mastigar, muito, várias vezes. Não importa se estou mastigando alface ou brigadeiro. E também mastigar o líquido, o suco, o iogurte... E não é que dá? Você sente mais o gosto, isso eu percebi com todos os alimentos, líquidos e sólidos. E estou sentindo uma enorme diferença. Eu até reencontrei meu amigo há muito perdido, ele! O ponto de saciedade! ;)
Eu também quis comentar da mastigação porque vi a matéria da revista Sou mais eu, da semana passada. E nela a chamada de capa era "Emagreci com a dieta das Frutas". Lá fui eu ler a tal da dieta e qual não foi a minha surpresa quando vi que ela fazia era o Meta Real e as tais frutas são as minhas conhecidíssimas que estão lá no disquinho. Fiquei pensando, se alguém realmente acha que fazendo a dieta das frutas e não atacando os problemas reais, o lado psicológico da obesidade que tão bem é trabalhado nas reuniões e a questão da mastigação... Vai se frustrar e muito. Mas apesar de tudo, pelo menos falam o nome do método e quem realmente se interessar pode acabar encontrando o caminho até a Meta.

Acho que é isso, agora vou assistir um filminho tomando um cházinho quentinho e depois vou caminhar, essa semana não consegui nenhuma vez por causa da chuva... :-(
Hmmm... Tô achando que vou inverter a ordem aqui.. Vou vestir meu abrigo e sair para caminhar antes que bata a preguiça... risos
Beijocas queridas
8:)