Um cadinho sumida...

Oi meninas tudo bom?

Tenho dado uma sumida básica porque fico meio deprê de escrever quando as coisas não vão do jeito que eu quero. Sou orgulhosa e extremamente exigente comigo... Mas estou trabalhando isso...

Semana retrasada estava em João Pessoa participando de um simpósio :) Lindo demais lá... Quero ver se posto umas fotos depois para vocês verem...

Sei que o peso oscilou feio na semana que estive lá mas acho que nessa semana consegui retomar apesar de ontem não ter ido ao meta. Na semana passada não fui também porque cheguei em Campinas no sábado de manhã...
Digamos que eu e minha colega acampamos no aeroporto de Joao Pessoa... Perdemos o voô por um minuto a pessoa da tam não nos deixou fazer o checkin pq disse que tinha acabado de encerrar... Tivemos que comprar outra passagem e prefiri comprar da gol por raiva e também por ter o melhor horario...

Ficamos das 3 da tarde até as 2  e meia da manhã no aerporto, o detalhe é que neste aeroporto tudo menos a casa do pão de queijo, fecha as seis e só abre de novo as 10 e meia... Uma coisa de maluco...

Bom, mas tudo bem, acabou dando tudo certo e valeu a pena a viagem...

Voltando a falar sobre emagrecimento, acho que deu para eliminar um pouco nessa semana, senti pela bermuda que antes não entrava... E não é de jeans com lycra então não rola auto-enganação ;)

Bom, tenho que ir, pois preciso ainda fazer atividade da facurte... 

Beijocas e boa semana para vocês.

8:)

Tropa de elite 2 e outras reflexões...

Fui finalmente ver esse filme... Para variar adorei! E fiquei triste também...

Ás vezes me sinto como o personagem do filme. Lutar contra o sistema fazendo parte dele não é fácil... Na verdade é uma luta que não tem como a gente vencer e isso que dá mais raiva. Sou funcionária pública e diferente do que vocês possam pensar trabalho e muito. Amo o que eu faço de verdade! Ralo para caramba e se precisar ralo ainda mais. Tenho como tarefa a missão inglória de levar os professores a usarem as novas tecnologias na escola. Os impedimentos todo mundo sabe, precisa dar tempo na carga horária para o professor poder trabalhar sua formação para usar as tecnologias, precisa um salário decente para ele não ter que ficar se dividindo em 2, 3 ou até 4 escolas para se manter dignamente. Precisa investimento em equipe para dar essa formação ao professor, precisa ter um número máximo de alunos por sala para que ele consiga dar uma aula de qualidade e atenção aos seus alunos. É precisa. Mas só se consegue isso se alguém ganhar alguma coisa. Ainda mais na educação que é a menina dos olhos de qualquer governo porque recebe 25% da verba total... E aí tudo vira desculpa para botar a mão nessa grana. Tudo. E o que precisa ser feito não é. E será que um dia vai ser? E o que eu posso fazer? Como eu disse antes, não dá para lutar contra o sistema fazendo parte dele.

Desculpem o desabafo que não tem nada a ver com emagrecimento... Ou será que tem? Essa sou eu, com meus problemas, minhas revoltas, minhas vitórias, minhas derrotas e minhas batalhas.

Sei lá. Acho que é isso por hora. O emagrecimento vai entrar nos eixos, sei que posso e vou fazer. Preciso me centrar e me entender um pouco mais.
Vamos ver.
Beijos a todas e bom feriado
de uma Lua reflexiva e um pouquinho revoltada acho que é uma das fases... 8;)

Passando por aqui...

Olá...
Andei passeando pelos blogs da blogosfera meta e light e resolvi dar uma passada... Não quero falar como estou, só sei que ando decepcionada comigo, com raiva das cacas que eu faço... Preciso me centrar novamente , voltar a fazer minhas atividades físicas, me desestressar...
Amanhã sei que vai ser power, vou ficar deprê mas a gente colhe o que planta, e quem pôs a comida na minha boca fui eu. Dura verdade.
Bom é isso, por enquanto é o que eu tenho para dizer.
Até 8:)

Olá :)

Oi meninas, im back como diria o exterminador do futuro... ;-)
Vamos ao resumo da lua... Engordei, deprimi, sumi dei umas chacoalhadas em mim para eu acordar, e tomei tento... Tinha que retomar o processo decentemente como comentei da última vez que apareci, e mais do que nunca atacar a mastigação... Voilá!

1,900gramas a menos esta semana :)

ACEITO! MEREÇO! AGRADEÇO E QUERO MAIS!
e tomei jeito de atualizar a fitinha lá embaixo... Pena que vou ter que trocar o template do blog acho, porque do jeito que está não dá para ver a fita... risos
Apesar das minhas leitoras não comentarem (né dri) sei que vocês não me abandonaram..,. Ô drama não? risos
Meu desafio do meta para esse mês é de 6 quilos... (ui!) Mas vamos que vamos que se mantiver a cabeça no lugar o dito cujo será superado...

Foi dada a largada!!!!!!!

Beijocas queridas e fiquem com Deus, boa semana para todas nós
8:)

Aparecendo ...

Meninas, só apareci para resumir a situação... Semana passada engordei, essa semana mantive... Fiquei muito chateada mas já estou tomando as rédeas da minha vida, aguardem bons resultados essa semana :) Depois quando puder comento mais por aqui...
Beijocas queridas e ótima semana para todas, desculpem ter sumido e não ter mais visitado vocês, bateu uma deprê básica, mas tudoo bem, já estou retomando a linha... Ah para não dizer que só vim matraquear, olha essa dica que legal, vi sem querer na Vogue não sei de quando :)
http://www.exercisetv.tv/
Tem vídeos de aulas de todo tipo de atividade, pilates, com pesinhos, sem pesinhos, step e por aí vai... Para inspirar a gente né? Simbora emagrecer então!
Beijocas finais
8:)

Semana passada :)

Oie, esqueci de passar por aqui na semana passada e compartilhar com vocês:

-1,500

Aceito! Mereço! Agradeço e quero mais!

Bom, estou correndo muito tentando dar conta de todas as tarefas antes do fim desse semestre, aí godi... Mas deu para namorar agora no começo da semana, bom dimais!
Não sei como será a pesagem amanhã... Seri que não fiz meu melhor, como na semana passada, espero pelo menos ter mantido o peso...
Beijocas

Retomando...

Oi meninas :) Voltei...

Ando meio chateada com meu emagrecimento e já retomei o disco. Estou meio dow também por conta da tpm e tal... Ontem fizemos festinha junina aqui em casa e foi legal, no começo minha mãe não se animou, ficou falando do meu pai... Aí deu uma bronca nela, um sacode para ela entender que ficar mal por causa do que ele tem não vai ajudá-lo em nada... Mas eu sei que é pesado, mas não tem outro jeito. 

Minha orientadora repetiu na reunião e preciso me concentrar e me convencer disso: EU NÃO POSSO MUDAR O QUE EU NÃO POSSO MUDAR.  COISAS QUE EU NÃO POSSO MUDAR NÃO ME AFETAM MAIS.

Não posso deixar que coisas ruins me deixam mal, deprimida porque não vai ajudar em nada, não vou melhorar a situação com isso, só piorar, engordar e me penalizar. Não quero isso para mim e não vou fazer isso.

A palestra foi sobre pretensão, o pretencioso é aquele que quer que o mundo seja do jeito que ele quer e não do jeito que é. Eu queria que o mundo continuasse como era, que meu pai não estivesse doente e que ele me reconhecesse e eu sentisse que ele está ali. Mas não é a verdade. A verdade é que ele tem lampejos de sanidade, como quando eu dei tchau para ele e ele respondeu. Essa é a realidade e não vou mais ficar me deprimindo e me culpando. Vou fazer o que posso e o meu melhor e sei que no espírito dele ele sente e quer que eu seja feliz, pois ele sempre quis isso.

Bom, deixa eu parar de contar essas coisas, senão vou fazer o que eu acabei de falar que não quero mais fazer.

Ontem fiz uma refeição simples antes de ir ao meta (duas colheres de uvas passas) e depois tomei um café da manhã super discadinho: pão francês integral com salada, queijo branco e peito de peru e deixei um pouco do pão (viva!) porque mastiguei bem. Também tomei um capuccino com chocolate e mamão formosa (não tinha mais papaya).

Como tomei o café tarde o almoço ficou complicado e aí tive que fazer mais uma meia refeitção: 1 iogurte natural com canela e adoçante.

Depois só almojantei ;) Na festinha comi duas salsichas light de peru com molho de tomate, ervilha e um purê de abóbora (fica bom e é uma substituição legal para o purê de batatas afinal eu queria o bolo de fubá com coco que e a minha mãe trouxe) além de salada. Depois completei com um pedaço e mais meio de bolo de fubá com coco. Tb experimentei um gole de vinho quente que o meu bem fez com adoçante e maçã. 

Acho que até que fui bem por se tratar de festa e tal... Consegui comer razoavelmente equilibrada né?

Hoje o café foi capuccino do bem feito com adoçante, café, leite desnatado e canela. Comi com um pedaço de bolo de milho e um pedaço de bolo de cenoura (preciso trabalhar os bolos, mas quis comer esses hoje conscientemente) e meia maçã.

Agora daqui a pouco vamos ver o que vou almoçar, mastigando bem e discadinho...

Não tõ vendo jogo nenhum porque nem sei o horário, só tô escutando essas benditas vuvuzelas (eu mato o infeliz que inventou esse troço). Não gosto de futebol, não vejo graça nisso, podem me matar! :-P E continuo não vendo graça mesmo sendo copa ok? Acho um grande exagero essa neura com copa, mas cada um é cada um e respeito quem curte isso... Graças a Deus meu bem combina comigo nisso e nos jogos até agora temos aproveitado para dormir (yes! ainda bem que demorou o tal do gol, risos) ler bastante, jogar, assistir filmes e episódios e isso é ótimo :))))

Beijocas de Vênus (sei que com certeza 99% das pessoas que lerem esse post me acharão uma alienígena, risos)
8:-)

Olá :)

Oi meninas tudo bom?
Passei só para comentar a pesagem da semana passada:
-400 gramas
ACEITO, MEREÇO , AGRADEÇO E QUERO MAIS :)
Fizemos no fim de semana a sopa de couve flor que eu acho que tinha comentado... Bom, ficou ótima e não coloquei farinha nenhuma, só foi engrossada com a couve flor mesmo e o leite... Não usei polenguinho porque não achei então pus queijo minas light mesmo. Ficou show, recomendo. Também fizemos (eu e o namorado esposo) frozen yogurte de morango. Dilícia!
Sobre a pesagem de amanhã, não sei como vai ser a dessa mas espero que tenha novidades legais.
Já vou pois ainda quero assistir uns filmes hoje.
Beijocas

Oie :) De volta depois de "desvendar o disco alimentar".

Oi meninas! Sumi mas tô di volta...

Resumo da ópera, tinha emagrecido 400 gramas depois engordei 1 quilo, últimas medidas da semana passada 64. Mas logo vou melhorar isso.

Por falar em melhorar, fui na Meta em Sampa no domingo passado assistir a palestra "Desvendando o disco alimentar". Foi bem legal as orientadoras falaram sobre cada item do disco e tiraram dúvidas além de darem dicas de receitinhas :) Bom tirei muitas fotinhas da mesa que elas preparam para exemplificar os alimentos e suas quantidades e queria compartilhar com vocês.

Aí embaixo coloquei para vocês olharem as fotos  e darem suas opiniões. Resolvi usar o
Voicethread porque essa ferramenta permite que você deixe seu comentário escrito ou até em áudio. Legal né? Para comentar clique em "coment"e para deixar um comentário escrito clique em Type, se quiser deixar um comentário em áudio, clique em "record". Passando o mouse pela foto e clicando você consegue dar zoom nos detalhes.

Esse primeiro tem o grupo dos carboidratos e gorduras, não tirei foto de tudo mas tem bastante coisa:

Nesse tem o grupo das proteínas e frutas (legumes e verduras não tirei foto):





Bom acho que é só por enquanto... Espero melhorar a mastigação, não sei se o resultado foi aquela maravilha essa semana... Mas semana que vem será melhor com certeza...

Testando postar do celular :-)

Estou testando postar pelo celular, espero que dê certo!

--
Enviado do meu celular

Carla
http://www.luainternauta.blogspot.com

Depois do sumiço..

Oi meninas tudo bem?
Eu estou bem, meio inchadinha mas bem. Não me pesei, com isso são duas semanas sem pesar, tá certo que eu me pesei na wii balance board para ver como anda a coisa, pelo que vi anda mas ou menos...
Semana passada faltei no meta porque fomos no cinema, sessão da meia noite e meia assistir "Alice". Foi bem legal, o filme é muito interessante. Mas chegamos em casa bem tarde e sem chance de acordar as dez para as oito no outro dia para ir na reunião né?
Mas tuuuudo bem... Bom, ontem fui lá eu bela formosa, alegre e saltitante para a reunião... Dei com a cara na porta literalmente... :-P Acho que a orientadora avisou na semana passada que não teria reunião dia primeiro de maio... Mas como euzinha cabulei reunião, isso que dá!
O jeito agora é fazer o possível para fazer refeições mais discadas, segurar a ansiedade e mastigar mais devagar...
Bom, e como ontem não rolou a reunião a gente resolveu ir passear em Serra Negra e Monte
Sião. A estrada estava meio cheia, mas depois foi legal. Principalmente em Monte Sião... Engraçado, a última vez que tinha estado lá estava com quase vinte quilos a mais... E lógico que a maioria das coisas que eu queria comprar não ficava legal.
Misteriosamente isso não aconteceu ontem... ;)
Achei uns vestidinhos de inverno (2 ) que são a coisa mais fofa! Um deles estava no manequim. Como não tinha provador tive que provar por cima da blusa e da calça jeans. E o danado ficou bom mesmo assim? Fique tão feliz! :)))) Ele é xadrez de vermelho e preto, coisa má linda! Depois fui experimentar um outro que tinha visto vermelho tb mas não ficou bom... Aí deu na louca e experimentei um que estava do lado, esse era preto e branco listradinho mas o branco estava mais acizentado... Ficou lindinho tb. Aí tive que levar né? Também comprei uma leg preta e duas blusinhas para trabalhar. Acho que o passeio valeu com certeza!
Ah comprei também umas revistas, a Shape desse mês traz uma matéria sobre emagrecer jogando videogame... O wii fit lembra que eu já comentei dele por aqui? E a balance board, a balancinha que você usa para jogar. Tá bem legal a matéria, vale dar uma olhada.

Nessa semana eu tenho feito a ioga todos os dias no wii fit, pelo menos 10 minutos. A gente se sente bem melhor. E hoje ataquei atividades de queima calórica, para ativar metabolismo mesmo. Entre o "More workout" e o wiifit deu mais de 300 calorias derretidas! :) No "More workout" eu faço bastante o step, é muito legal e também um pouco de boxe. No wii fit plus eu ataco de dança coreografada (um desfile numa banda, é bem interessante), boxe e um tantinho de step porque estava já um pouco cansada. Mas valeu, é muito gostoso. Preciso me organizar para fazer pelo menos meia hora por dia ou mais entre yoga e atividades aeróbicas. Acho que hoje tô meio elétrica, queria fazer mais um pouco de atividade mas o bem tá achando que eu tô exagerando... Pelo menos eu descarrego a ansiedade um pouco né?
Vou fazer umas visitas agora... Beijocas e ótima semana para vocês!
8:)
PS: Esqueci de perguntar o que vocês acharam do novo template! Estou fazendo umas experimentações, talvez mude de novo, afinal, mudar é importante né? :)

Olá meninas...
Dei uma sumida básica mas tudo bem, im back!
Resumo até agora... Engordei 1,500gramas na semana do 3 de abril, na semana passada emagreci 1,700gramas e nessa semana engordei 600 gramas... :((((
Estou meso chateada mas levei bronca da Verinha porque justo no dia a palestra foi resiliência, basicamente a idéia que todos temos a capacidade de levantar, sacudir a poeira e dar a volta por cima. Preciso trabalhar isso em mim, fico muito mal quando as coisas não saem como eu quero e com isso não valorizo o que eu consegui... Por falar em conseguir fui comprar uma roupitchas ontem e achei umas bermudinhas e leg jeans que são muito lindas... Preciso me valorizar e valorizar o que já conquistei! Me vestir melhor é um passo né? Uma das coisas que sei que falhei na semana foi água, não tomei os três litros ou mais que costumo tomar por dia... Achei que não ia dar diferença mas ela se soma com outras pequenas coisinhas... Bom, fiz um formulário para acompanhamento de tudo que tenho comido em todas as refeições... Pena que não preenchi o dito cujo todos os dias...
Vou visitar vocês agora queria tanto ter notícias legais para postar aqui, mas vamos que vamos que semana que vem e deus quiser e eu permitir teremos mais um "Aceito, mereço, agradeço e quero mais!" 8:)
Beijocas

Hello :)

Oi pessoal :)
Estou de volta por aqui. Passei rapidinho para dar notícias!

-500 GRAMAS ACEITO! MEREÇO, AGRADEÇO E QUERO MAIS! :)))



Semana passada empatei, não emagreci e nem engordei...Fiquei muito chateada comigo por isso e a Verinha mandou eu sair anotando tudo que comia... Bom, percebi que estava mastigando demais mas rápido... Pode? Parecia uma britadeira... risos
Bom, mas essa semana procurei diminuir o ritmo, mastiguei as 25 a 30 mastigadas e mais devagar... Preciso continuar assim pois faltam 3 quilos e sei que posso e vou conseguir como todas estão conseguindo :) O que preciso é focar no meu objetivo e vamos em frente...
Também, consegui fazer algumas visitas pois estava com saudades de todas...


No trabalho, essa semana escutei uns comentários bem interessantes para variar... Em um deles minhas colegas estavam falando sobre dieta e tal, aí uma delas comentando o que a outra falou sobre a subtramina que está tomando afirmou: Tem que tomar remedinho mesmo, não conheço ninguém que tenha emagrecido de verdade que não tenha tomado alguma coisa...
Euzinha estava na sala... Grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr!
Respirei, recitei um mantra, pensei que não valia a pena discutir e continuei o que tava fazendo... Mas... PUTZ, eu emagreci quase vinte quilos! E ela viu isso, ela me conheceu com os 82 quilos que eu cheguei a pesar... E falar que não conhece ninguém que emagreceu que não tenha tomado remédio???????????????? Eu por acaso tomei remédio? E existe pílula para emagrecer a cabeça? Foi essa que eu tomei... ;) Muitos potinhos de reuniões e autoconhecimento na Meta...
Mas tudo bem, deixa quieto, eu prometi para mim mesma não me estressar com essas coisas, não vale a pena né?
Fui ontem ver "Como treinar o seu dragão". Amei, muito fofo, quem puder veja porque vale a pena viu?

Bom, beijocas para todas e ótima semana

Aniversário, passeio, probleminhas...

Oi meninas! Saudades...
Tô dando uma passadinha para dar oi...
Semana passada foi meu niver 8:) No fim de semana fui com o namorado passear, a gente queria ir para Caconde, mas ô lugar mais escondido seu! ;-P Mas tudo bem, ficamos em Poços de Caldas e foi bem gostoso.
Não fui na reunião do meta essa semana por conta do passeio mas sei lá, preciso retomar o processo, fiquei meio mal da última vez, é muito frustrante engordar daquela maneira. Preciso retomar minha caminhada rumo ao meu objetivo (nossa parece comercial). risos
Obrigada a todas pelo carinho, eu vou fazer visitas essa semana, estou com saudades demais!
Beijocas queridas e bom restim de semana.

Olá...a

Oi meninas...

Finalmente apareci por aqui... Estas últimas semanas foram muito dificeis para mim, internei meu pai que não estava comendo de forma nenhuma, colocaram sonda nele, agora ele está em casa mas tem que ter cuidadoras junto 24 horas por dia. Foi barra, sofri para caramba e o emagrecimento, aquela coisa... Na penúltima semana emagreci 100 gramas, semana passada mantive e nessa engordei 700 gramas... Tô muito chateada comigo :-( Sei que estou de tpm então fica tudo parecendo ainda pior. Mas sei que meu maior erro aconteceu no jantar, tenho que fazer o disco no jantar e ponto. Pazes no jantar não rola, não dá certo.
Também não estou conseguindo fazer nenhuma atividade física nessas últimas semanas. Quero ver se amanhã caminho um pouco.
Almocei açaí na tigela com granola e banana. Não é disco mas também não é uma explosão de gordura... Jantar será mais equilibrado.
Estou com saudades de todos, faz tempo que não consigo visitar ninguém. Preciso retomar meu processo e meus objetivos para esse ano. Vou conseguir, sei disso, mas tenho que focar no que eu quero e me manter firme até chegar lá.
Beijocas e se der apareço por aqu amanhã.
8:)

Resultado da semana... 8:)

- 500 gramas

62,900 gramas

ACEITO, MEREÇO, AGRADEÇO E QUERO MAIS!!!!!!!!!!

Estou na casa do 62 agora é trabalhar para inaugurar a casa dos 61...
Mastigar, mastigar e mastigar...
No entanto, essa semana preciso fazer umas escolhas mais legais de alimentos. Fiz muitas pazes e senti que poderia ter emagrecido muito mais se tivesse feito um número maior de refeições discadinhas... Mas tudo bem...
Essa semana voltei a trabalhar, estou retomando minhas atividades cotidianas, recebi novos elogios e comentários do tipo, "voltar das férias mais magra? nunca vi isso!" Só esse já valeu o dia... risos
No mais as coisa se encaminharam bem, só senti que queria ter feito alguma atividade física na sexta mas não deu. Em compensação fiz uma limpa no guarda-roupa da casa da minha mãe, pus várias calças 46 e 44 para doação e reencontrei uma blusinha que comprei na Serra da Canastra faz uns anos e que nunca me serviu. Ficou até larguinha.. ;) Yes!
Bom, a palestra da Meta foi legal como sempre mas confesso que achava que tinha emagrecido mais. Impressionante como roupa mostra né? Experimentei minhas roupas "termômetro" e dito e feito, estavam mais larguinhas, não tudo que eu queria mas estavam mais largas.
Então, achei que o emagrecimento tinha sido razoável para aparecer tanto... Bom, foi meio quilo então pode parar de ficar reclamando dona Carla! Isso sou eu me dando puxão de orelha! ;) Para eu parar de ficar menosprezando minhas conquistas. Tenho que me manter atenta porque senão lá vou eu transformar esse blog em muro das lamentações...

Continuando após dar um basta na momento recaída "tadinha de mim", ontem estive em São Paulo com meu bem na sede da Meta Real! Olha que chique! risos
Ele quis ir assistir uma palestra sobre como tornar-se orientador do Meta. Eu fui acompanhar e conhecer também. Foi bem legal! Conheci a Roseli, e tirei foto :)
Ela é muito legal, bem alto astral mesmo! A palestra foi interessante, fiquei pensando que quem sabe, daqui há algum tempo eu não resolva ser orientadora da Meta? Porque não? Mas talvez eu curtisse mais se fosse orientação virtual, mais individualizada, acho que seria interessante...
Bom, mas o futuro ainda não está aqui então tratemos do presente.
Hoje enfrentei uma refeição japonesa... Fazia tempo que queria almoçar comida japonesa mas estava esperando me sentir mais segura. Da última vez me senti empanturrada e sei que não mastiguei direito. Bom, hoje encarei o desafio e senti que me saí melhor... Não foi perfeito mas foi bem melhor, mastiguei no mínimo 30 vezes cada bocado como tenho feito com outros alimentos e me senti mais trânquila...
Espero fazer melhor esta semana, mastigar mais e mais devagar além de escolher refeições melhor equilibradas.
Antes de ir, queria deixar aqui um link para quem está a fim de conhecer um pouco sobre a Meta. Saiu uma reportagem legal no uol. Clique e confira! Dessa vez não distorceram nada, tá bem completinha.

Por falar em mastigação, a Val fez um post só sobre isso e vale a pena dar uma olhada. Para mim a mastigação é e sempre foi a chave. E sei que quando mastigo direito tenho boas notícias da dona filizolla ;) Acredito que ser magra é isso. Comer alimentos diversos e permanecer no seu peso. É um desafio que estou quase vencendo, falta pouco mas não posso deixar de investir pois sei que vale a pena. É engraçado como na semana que eu continuei usando alimentos mais lights, magros, equilibrados (semana passada) e fiz atividade física não tive o emagrecimento dessa... Sei que foi a mastigação e sei que posso fazer melhor, muito melhor.

Beijocas e boa semana para todo mundo!
8:)

Iniciando a semana e refletindo...

Oi pessoal :)
Pesagem da semana:

-100 gramas

63,400

ACEITO, MEREÇO, AGRADEÇO E QUERO MAIS, MUITO MAIS!

Levei uma ligeira bronca da Verinha porque tinha ficado chateada quando ela falou o resultado... Ela me disse que preciso valorizar minhas conquistas e ser menos intolerante comigo, ser mais positiva. Pediu que eu revisse o que eu tinha feito, ver no que eu posso melhorar para essa semana. E eu pensei bem e vi que a mastigação era o grande problema... Bom, estou atacando de frente a danada e coloquei um mínimo de 30 mastigadas por bocado. Tenho me sentido bem melhor fazendo assim, acredito que essa semana terei resultados mais empolgantes :)

Estava assistindo a serie I lost it! que passa no Discovery Home & Health e vi um caso de uma moça que emagreceu pelo Vigilantes do peso online, mas o que me chamou a atenção foi que nesse serviço quando você está em vias de fazer uma burrada, entrando em compulsão, tá meio perdida, etc, tem um botão de pânico no site! Quando você clica nele cai imediatamente numa sala de bate-papo com outras pessoas que estão na mesma situação e com uma orientadora para lhe auxiliar em tempo real. Achei isso show! Queria que o Meta Real tivesse algo assim, um chat no site em que você clicasse e conseguisse conversar com uma orientadora e com gente que estivesse fazendo o processo também. Não ia ser muito legal? Eu gosto muito de ler os blogs e tal mas ás vezes sinto falta da comunição síncrona, em tempo real. Queria abrir alguma coisa do tipo... Acho que vou dar a idéia para Valerie, ela tem o maior jeito para isso :) E se alguém se interessar pela idéia me avisa... Quem sabe a gente abre mais um espaço para ajudar quem está no processo de se tornar uma pessoa magra? As magritas emergentes que já chegaram lá poderiam dar uma palavrinha também... Não ia ser legal?
Ontem estava ajeitando umas roupas aqui e achei umas roupas que eu estava usando antes de retornar ao meta... Duas bermudas 46... Nossa... Colquei uma bermuda 40 que já está ficando folgada para mim por cima para ver a diferença... 3 dedos de cada lado... Aí hoje estava me lembrando de como iniciei essa história, da minha volta ao Meta... Nunca tive tanta certeza de ter feito uma coisa certa como tive da minha decisão de voltar ao Meta. Hoje olhando meu gráfico na wiifit, desde o início, que foi no finzinho de 2008 até agora, graças a Deus dá uma felicidade de olhar... :))) Quando compramos aqui em casa a balança que vem com o jogo wiifit eu estava iniciando o processo, também me pesava nela uma vez por semana pelo menos, por isso tenho o registro, além do meu boletim do Meta, da minha caminhada. Retomando o pensamento, quando olho o gráfico vejo que estava quase na faixa da obesidade, um pouquinho a mais e ia para ela. Graças a Deus isso não aconteceu e hoje quando me peso naquela balancinha (fiz isso hoje inclusive), e ela registra peso normal... Nossa, é tão bom :) Não há dinheiro que pague essa sensação.
Sinto também que o blog e minhas amigas e amigos blogueiros também foram e são importantes na minha caminhada. Me senti parte de um grupo, de um grande grupo e vi que não caminho sozinha :) Outros são chamados de chatos, malucos, frescos. radicais... Que mais... Hmmm, sei lá, enfim são chamados de várias coisas por não aceitarem mais o padrão todo mundo faz, todo mundo come, então tem que comer junto mesmo sem fome porque toda hora é hora.
Fiquei impressionada com uma notícia que meu bem comentou, disse que uma das substâncias quimicas que os cientistas querem sintetizar no tal remédio que fará os seres humanos viverem 200, 300 anos será a que é produzida quando você sente fome pois quando isso acontece naturalmente já foi provado que vocẽ tem uma saúde melhor e vive mais. Sentir a sensação de fome é a coisa mais natural do planeta... Caramba, será que é tão terrível obedecer a natureza? Escutar seu corpo??? No começo, bem no inicio do meu processo respeitar os intervalos de fome exigiam muita disciplina mas depois fica natural, pois é natural.
Bom, sei que cada dia mais dou um passo rumo a magra que estou me tornando e fico torcendo para que outras pessoas encontrem e caminhem rumo a esse objetivo também.
Acho que dei uma viajada básica, mas tinha que colocar aqui o que andei caraminholando. :)
Beijocas e boa semana para vocês.
Vou aproveitar meu penúltimo dia de férias 8;)
ciau

:) Helloo!!!!!!!!

Olá pessoal...
Tinha escrito esse post inteirinho e perdi tudo... :( Deu um raio aqui e o computer desligou e a porcaria do blogger não salvou...
Basicamente, dei uma sumida semana passada mas o resultado da pesagem foi - 400 gramas
Aceito, mereço, agradeço e quero mais!
E a dessa semana - 500 gramas :)
ACEITO, MEREÇO, AGRADEÇO E QUERO MUUUUUITO MAIS!

Essa semana investi em receitinhas light, encontrei um livro de sobremesas lights num sebo que é uma graça! Fiz várias evitando usar o brigadeiro como energético do almoço, coisa que fiz na outra semana e senti que não foi legal... Para isso me planejei, sai olhando as receitas e marcando tudo que precisava comprar para conseguir fazer as dita cujas.
Bom, também investi na soja, comprei proteína de soja de pacotinho que é só hidratar e fiz seguindo orientação de um outro livrinho de receitas, esse comprado em banca. Nisso no fim da semana inventei um escondidinho de abóbora cabotiã , ou japonesa ou sei lá como chamam e de carne de soja... Ficou uma delícia. Tirei até foto para mostrar minha obra prima! ;)
Não ficou bonitinho?
Fiz assim, hidratei a soja seguindo essa medida 1 xícara de caldo de legumes light para cada 1/2 xícara de soja, o caldo só dissolvi meio tablete de caldo light de legumes em uma xícara de água quente. Hidratei a soja por uns minutos e enquanto isso deixei cozinhando 1/2 quilo de abóbora cabotiã no vapor. Depois amassei bem como se fosse para fazer um purê. Coloquei um pouco de água e 1 tablete de caldo de galinha light e mais temperos que me deram na veneta, tipo um pouco de curry , pois não gosto de pimenta, orégano, salsa, cebola, etc e deixei refogando um pouco. Na panela elétrica (olha que chique, ganhei da mami, uma beleza, dá para fazer de tudo com a bichinha), refoguei cebola picada, alho, com um fiozinho de azeite, escorri a soja tirei todo o caldo e coloquei ela já hidratada para refogar junto na panela com os temperos. Aí adicionei um pouco de curry, salsinha, cebolinha ah! E antes de colocá-la na panela temperei a soja com um pouquinho de sal (bem pouquinho porque o caldo de legumes já tem). Depois foi só refogar mais um pouco e dei meu toque pessoal colocando meia colher de sopa mais ou menos de catchup, pode ser também molho de tomate, ou tomate mesmo.
Aí é só montar o escondidinho, coloquei a primeira camada de soja refogada, uma de abóbora, mais uma de soja e finalizei com a abóbora salpicando um pouco de queijo ralado por cima e colocando no forno para gratinar.
Ficou uma delícia! Olha ela aí ao lado pronta para ser gratinada:
Inventei um risoto também usando arroz integral (comprei daquele da uncle beans que é só por para cozinhar o saquinho, aí depois de cozido misturei caldo de galinha, peito de peru, queijo minas , tomate, uma lata de molho de tomate pronto e uma de ervilha. Coloquei queijinho ralado e botei para gratinar. Ficou muito bom também!

Nossa esse blog tá parecendo blog de receitinhas light mas achei legal dar as dicas para vocês. O escondidinho aplaca bastante a gana de doce a noite, principalmente nessa fase tpmística que me encontrava.

Outra receitinha, essa tirada de uma revistinha de receitas light de banca, é muito prática!
Basicamente você corta uma berinjela em rodelas finas, tempera com uma pitada de sal e orégano, aí você corta uma cebola, ou mais e uma tomate e monta numa assadeirinha tipo a minha ali do escondidinho alternando, uma fatia de berinjela, uma de cebola e uma de tomate, até encher a assadeira. Por fim rega com um fio de azeite e salpica um punhado de queijo ralado. Leva para gratinar por uns 15 minutos mais ou menos... Ô saladinha mais gostosa que fica! Dá para fazer para servir para visita! risos Fica muito gostosa, até que não curte legumes acaba comendo. Eu fiz para mim e o bem e não sobrou nada... Dá para acompanhar a proteína e o energético... Vale comer com um pedaço de pizza por exemplo, ou com o risoto, ou com pão. Dá para fazer a festa! risos

Já de docinho tenho duas dicas. Uma é um suflê que você faz usando a geléia light de frutas que quiser. Ou faz com geléia normal, dá na mesma só fica um bocadinho mais calórico.

Suflê de geléia
Ingredientes:

3 ovos
1/2 xícara de geléia de sua preferência (fiz com de frutas vermelhas)
casca ralada de 1/2 limão (não tinha, não coloquei)
1 colher de chá de canela em pó

Pré-aqueça o forno e unte 4 (para mim deu 4 médias e 3 pequenas) forminhas para suflê
Separe os ovos batendo as gemas com a geléia, a casca de limão e a canela com batedeira até ficar mais clarinho (a minha ficou um roxinho suave). A parte bata as claras em neve. Por fim misture as claras com o creminho da geléia delicadamente e divida essa massa entre as forminhas que você untou. Asse de dez a quinze minutos mais ou menos até que estejam crescidos. Não abra o forno (eu abri, eles murcharam snif). Só desligue. Dá para servir quente ou frio (eu gostei frio).
Uma outra receita é uma taça usando banana, café e iogurte.

Taça brasileira

Ingredientes
4 bananas maduras pequenas ou médias
1 colher de sopa de café solúvel
1 colher de sopa de água quente
2 colheres de sopa de açúcar mascavo escuro (não tinha, usei adoçante)
250 gramas de iogurte (usei do desnatado, fica mais suave e gostoso)
1 colher de sopa de lâminas de amêndoas (não tinha, usei amendoin, um punhadinho)

Modo de fazer

Amasse as bananas, dissolva o café na água quente (pus meia colher só de água, senão ficava muito mole as bananas) e misture com as bananas.
Coloque em taças um pouco dessa mistura das bananas e polvilhe um pouco de açúcar por cima (polvilhei adoçante e também adocei o iogurte previamente com adoçante), cubra com uma porção de iogurte, e repita as camadas até os ingredientes acabarem. Na última camada do iogurte faça uns rodamoinhos para ficar bonitinho e coloque uns pedacinhos de banana e amêndoas para enfeitar. Consumir pelo menos depois de uma hora de pronto.
Eu deixei gelando de um dia para o outro. Ficou muito bom :)

Bom, deixa eu parar de dar receitas agora...
Fiz wiifit bastante na semana, quero ver se continuo fazendo e no sábado fui no Hopi Hari com meu namorado :-)
Foi muuuuito gostoso, rimos muito, assistimos shows, brincamos, foi muito legal!
Estou me organizando para aproveitar minha última semana de férias (snif) espero conseguir assistir muita coisa e me divertir bastante.

Assisti muito o canal discovery home health. Teve um programa bem legal que se chama I lost it! (eu trocaria, colocaria, eu eliminei! risos) que mostra histórias de pessoas que emagreceram e mudaram de vida, teve um de um caminhoneiro que achei muito bonito, a filha chegou para ele e disse que estava grávida e temia que ela ia conhecer o avó só por fotos se ele continuasse daquele jeito. .Ele estava com mais de 120 quilos, só comia porcarias nos bares de estrada, tinha pressão alta, fumava... Uma beleza. Bom, depois disso acho que ele deu uma guinada e hoje ele leva suas refeições balanceadas no caminhão, deu um jeito de cozinhar e esquentar a comida na cabine e frequenta uns centros de atividades esportivas que eles tem a disposição para os caminhoneiros dos EUA. Está acho que com uns setenta quilos e o programa mostrou ele subindo uma montanha :) Muito legal! Se tiverem a oportunidade assistam, acho que vale a pena.
Ah! E por último queria comentar da última reunião... Meu namorado, esposo, companheiro de caminhada pegou seu diploma de magro :))))))))))))))))))))) Não é o máximo? Agora ele só vai nas reuniões para me acompanhar, até eu pegar o meu :) Falta pouco, agora é correr atrás. Me visualizei lá na frente recebendo meu diploma... Logo essa cena vai se realizar, vocês vão ver!

Estou atualizando minha fitinha de acompanhamento do emagrecimento... Resolvi fazer isso finalmente, logo ela vai estar marcando 61, 60, 59, vocês vão ver :-)
Acho que é isso. Vou fazer umas visitas agora. Beijocas e boa semana para todos!

E um novo ano começa 8:)

Olá meninas! Há quanto tempo não?
Desde o meio de dezembro estou querendo postar mas falta disposição, coragem... Tanta coisa rolou, meu fim de ano foi hard, principalmente o Natal... Mas graças a Deus passou e o ano novo chegou comigo e meu bem dançando até de madrugada, acho que foi um bom começo né?
Minha reabilitação deu uma boa escorregada, como não teve reunião após o Natal só fui ver o estrago dia 2, porque na semana antes do Natal não havia me pesado já que precisei ir na reunião a noite, conclusão... 2,500gr a mais... Fiquei bem chateada e acho que isso foi um dos fatores que me levaram a não blogar... Bobagem né? Porque é aqui que posso ser eu, posso dividir minhas dúvidas, vitórias, fracassos, escorregadas... Sei que sou perfeccionista e por isso errar dar essa escorregada quando estava tão próxima da minha meta... Fiquei com vergonha de postar, acho que eu queria ser um exemplo de coisas boas mas nem sempre as coisas caminham como a gente quer né? Tudo bem, retomei, e semana passada 400 gramas já foram eliminadas... Agora faltam 4 quilos e 400 para minha meta. E vamos que vamos.
Bom, essa semana reiniciei minhas atividades no wiifit, caminhei um pouco também quero ver se caminho mais hoje. Encontrei um livro na Saraiva e por curiosidade comecei a folhear e acabei comprando. Chama-se "Fique de bem com seu cérebro". Muito interessante, vale a leitura, tem umas dicas bem legais com ênfase na neurociência (campo que a Meta Real utiliza muito nas palestras).
Também estou assistindo uma série bem divertida, Being Erica, alguém conhece? A premissa é muito legal, a personagem recebe a chance de voltar no passado no seu corpo mas com a cabeça do presente e tentar fazer diferente coisas que tinha se arrependido. É lógico que as coisas não são tão simples assim, e ela percebe através dessas revisitas coisas que precisa entender no presente. É muito legal, super viciante! :)
Espero conseguir hoje dar uma visitada em vocês afinal im back!
Beijocas e boa semana para todas